9 Tips Menjadi Lebih Percaya Diri yang Efektif, Coba yuk

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Adakah tips menjadi lebih percaya diri yang efektif? Mari intip beberapa tipsnya di sini.

Kepercayaan diri berarti keyakinan Anda terhadap kemampuan diri untuk menghadapi tantangan dan meraih keberhasilan, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun situasi tertentu.

Penelitian menunjukkan, rasa percaya diri sangat penting untuk kesehatan mental. Namun, tidak jarang rasa percaya diri menurun setelah seseorang gagal atau membuat kesalahan. Karena itu, penting untuk belajar menumbuhkan kepercayaan diri secara sadar.

Melansir dari laman Verywell Mind, ini dia beberapa tips menjadi lebih percaya diri yang efektif:

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Membandingkan diri dengan orang lain sering kali menjadi sumber rasa tidak percaya diri. Misalnya, Anda melihat kehidupan seseorang di media sosial dan mulai merasa kurang. Padahal, setiap orang punya perjalanan dan waktunya masing-masing.

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan membandingkan diri dapat menimbulkan rasa iri dan menurunkan penghargaan terhadap diri sendiri.

Untuk mengatasinya, ingatkan diri bahwa perbandingan tidak membawa manfaat apa pun. Fokuslah pada kekuatan dan pencapaian Anda sendiri. Cobalah menulis jurnal rasa syukur agar Anda lebih menghargai hal-hal baik dalam hidup.

Ingat bahwa media sosial sering kali hanya menampilkan sisi terbaik orang lain. Dengan menyadari hal ini, Anda bisa lebih fokus pada perkembangan diri tanpa merasa kalah dari siapa pun.

2. Kelilingi diri dengan orang yang positif

Lingkungan sangat memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri. Jika Anda dikelilingi oleh orang yang sering mengkritik atau menjatuhkan, rasa percaya diri bisa menurun. Sebaliknya, berada di sekitar orang yang mendukung dan menghargai Anda akan membantu menumbuhkan keyakinan diri.

Perhatikan perasaan Anda setelah berinteraksi dengan seseorang. Jika setelah bersama mereka Anda merasa buruk, mungkin sudah saatnya menjaga jarak.

Pilihlah teman yang memberi energi positif dan mendorong Anda untuk tumbuh. Dukungan dari lingkungan yang sehat membuat Anda lebih berani dan yakin dengan kemampuan yang dimiliki.

3. Rawat tubuh dan jaga kesehatan diri

Sulit merasa percaya diri jika Anda tidak memperlakukan tubuh dengan baik. Merawat diri adalah bentuk penghargaan terhadap tubuh dan pikiran Anda. Ketika tubuh terasa segar dan bugar, kepercayaan diri meningkat dengan sendirinya.

Beberapa cara merawat diri antara lain menjaga pola makan, berolahraga secara teratur, bermeditasi, dan tidur cukup. Makanan bergizi dan aktivitas fisik membantu tubuh lebih kuat serta memperbaiki citra diri.

Meditasi juga membantu Anda mengenal diri lebih dalam dan mengurangi pikiran negatif. Sementara tidur yang cukup membuat emosi lebih stabil dan pikiran lebih jernih.

Merawat diri bukan semata soal penampilan, melainkan juga tentang menyadari bahwa diri Anda berharga. Saat Anda menempatkan diri sebagai prioritas, orang lain pun akan memperlakukan Anda dengan cara yang sama.

4. Bersikap lembut pada diri sendiri

Tidak ada manusia yang sempurna. Setiap orang bisa gagal, kecewa, atau melakukan kesalahan. Namun, cara Anda merespons hal itu menentukan seberapa cepat kepercayaan diri bisa pulih.

Belajarlah untuk bersikap lembut pada diri sendiri. Alih-alih mengkritik, ucapkan hal-hal yang menenangkan seperti “Saya sedang belajar” atau “Saya bisa memperbaikinya.”

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki belas kasih terhadap diri sendiri lebih fleksibel secara emosional dan lebih mudah bangkit dari kegagalan. Jadi, ketika mengalami masa sulit, perlakukan diri Anda seperti seorang teman baik yang memberi dukungan, bukan kritik.

5. Latih pembicaraan positif dengan diri sendiri

Cara Anda berbicara kepada diri sendiri sangat berpengaruh terhadap kepercayaan diri. Jika Anda terus berpikir bahwa Anda tidak cukup baik, pikiran itu akan menghambat tindakan dan keyakinan Anda. Sebaliknya, kalimat positif bisa menguatkan semangat dan mengubah pola pikir.

Mulailah dengan mengganti pikiran negatif dengan kalimat membangun. Misalnya, ubah “Saya tidak bisa melakukannya” menjadi “Saya akan mencoba dan belajar”. Atau ubah “Saya selalu gagal” menjadi “Saya akan memperbaiki diri di kesempatan berikutnya”.

Dengan melatih pola pikir ini setiap hari, Anda akan lebih berani menghadapi tantangan tanpa rasa takut berlebihan.

6. Hadapi ketakutan dengan perlahan

Rasa takut sering kali muncul karena kurangnya kepercayaan diri. Jika Anda terus menunggu sampai merasa siap, mungkin kesempatan akan terlewat. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengambil langkah kecil dan mencoba menghadapi ketakutan tersebut.

Anda bisa mulai dari hal sederhana, seperti berbicara di depan orang lain atau mencoba hal baru. Ketika berhasil melewati satu ketakutan, kepercayaan diri Anda akan tumbuh. Ingat, sedikit rasa cemas itu wajar dan bisa menjadi dorongan untuk tampil lebih baik.

7. Lakukan hal-hal yang Anda kuasai

Fokus pada keahlian yang Anda miliki adalah cara efektif untuk membangun rasa percaya diri. Saat melakukan sesuatu yang Anda kuasai, Anda merasa lebih berharga dan termotivasi.

Kenali kemampuan yang membuat Anda menonjol, lalu kembangkan secara rutin. Misalnya, jika Anda pandai menulis, jadwalkan waktu khusus untuk menulis setiap minggu.

Melakukan hal yang Anda sukai dan kuasai memberi rasa puas sekaligus memperkuat keyakinan bahwa Anda mampu mencapai sesuatu.

8. Tetapkan batas dan katakan tidak bila perlu

Menetapkan batasan adalah bentuk kendali atas hidup Anda. Jika suatu aktivitas membuat Anda merasa tidak nyaman atau menurunkan kepercayaan diri, tidak ada salahnya menolak dengan sopan.

Mengatakan tidak bukan berarti Anda lemah, melainkan tahu apa yang terbaik untuk diri sendiri.

Dengan menjaga batasan sosial dan emosional, Anda akan merasa lebih tenang dan berdaya. Rasa percaya diri tumbuh ketika Anda tahu bahwa hidup Anda berada di bawah kendali Anda sendiri.

9. Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur

Tujuan yang terlalu tinggi tanpa perencanaan bisa membuat Anda mudah kecewa. Sebaliknya, tujuan yang realistis lebih mudah dicapai dan memberi rasa puas ketika berhasil. Mulailah dari target kecil yang bisa diukur, lalu tingkatkan sedikit demi sedikit.

Setiap pencapaian, sekecil apa pun, akan menambah keyakinan bahwa Anda mampu mencapai hal besar. Dengan begitu, rasa percaya diri tidak hanya tumbuh, tetapi juga bertahan lama karena dibangun dari hasil nyata dan usaha yang konsisten.

Itulah beberapa tips menjadi lebih percaya diri yang efektif. Semoga membantu.