9 Teh Terbaik yang Bantu Menurunkan Berat Badan Anda, Coba yuk

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa teh terbaik yang bantu menurunkan berat badan Anda. Coba konsumsi, yuk!

Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga memilih asupan yang tepat untuk mendukung metabolisme tubuh.

Selain makanan sehat dan olahraga, minuman yang Anda konsumsi setiap hari juga punya peran penting. Salah satu pilihan yang cukup populer adalah teh.

Teh dikenal sebagai minuman rendah kalori yang kaya antioksidan. Beberapa jenis teh bahkan memiliki kandungan senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak, mengontrol nafsu makan, hingga memperbaiki sistem metabolisme.

Jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang, teh bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mencapai berat badan ideal.

Melansir dari laman Health, berikut ini beberapa teh terbaik yang bantu menurunkan berat badan:

1. Teh hitam

Teh hitam melalui proses fermentasi yang membuat kandungan flavonoidnya meningkat. Senyawa ini dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama lemak di area perut.

Selain itu, kandungan kafein dalam teh hitam juga bisa membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

2. Teh jahe

Teh jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Kandungan aktif seperti gingerol memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat mendukung penurunan berat badan.

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin, terutama EGCG. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan menjaga metabolisme tetap aktif.

Kafein dalam teh hijau juga membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi, sehingga dapat membantu mengurangi lemak tubuh.

4. Teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu memiliki rasa segar dan bisa menjadi alternatif minuman tanpa kalori.

Senyawa di dalamnya dapat membantu menghambat penyerapan karbohidrat, sehingga dapat mengurangi dampak konsumsi gula dan pati. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh ini dapat membantu mengurangi penumpukan lemak.

5. Teh oolong

Teh oolong memiliki tingkat oksidasi di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif, serta membantu mengontrol gula darah.

6. Teh peppermint

Teh peppermint dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kandungan mentol di dalamnya membantu merilekskan otot saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi kembung dan membuat perut terasa lebih nyaman.

7. Teh pu-erh

Teh pu-erh adalah teh fermentasi dari China yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh ini dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi indeks massa tubuh, serta memperbaiki kadar lemak dalam darah.

8. Teh rooibos

Teh rooibos merupakan teh herbal tanpa kafein yang berasal dari Afrika Selatan.

Kandungan antioksidannya dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi penumpukan lemak. Rasa alaminya yang sedikit manis juga bisa membantu mengurangi keinginan minum minuman manis.

9. Teh putih

Teh putih dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah penumpukan lemak.

Selain itu, teh ini juga dapat mendukung kesehatan usus dan membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Itulah beberapa teh terbaik yang bantu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News