MOMSMONEY.ID - Selain berolahraga, konsumsi makanan dan minuman yang tepat saat diet juga penting. Jus buah dan sayuran menyediakan nutrisi penting dan serat yang bisa mendukung penurunan berat badan.
Apa saja pilihan jus yang paling baik untuk menurunkan berat badan?
Berikut telah MomsMoney rangkumkan beberapa pilihan jus yang paling baik untuk menurunkan berat badan, bersumber dari Healthline:
1. Jus Seledri
Jus seledri cocok untuk diet karena memiliki kalori yang sangat rendah dan terdiri dari lebih dari 95% air. Jus ini juga mengandung banyak antioksidan dan senyawa tanaman yang efektif melawan peradangan dan stres oksidatif.
Baca Juga: 4 Ramuan Bahan Alami agar Miss V Harum, Cek di Sini yuk!
2. Jus Bit
Jus bit mengandung nitrat yang dapat meningkatkan kinerja dan daya tahan otot serta menurunkan tekanan darah. Meskipun kebanyakan seratnya hilang dalam proses pembuatan jus, jus bit tetap merupakan pilihan yang kaya nutrisi dan rendah kalori dan cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
3. Jus Delima
Jus delima tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Jus ini bekerja dengan mencegah penambahan berat badan baru dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga Anda tidak merasa lapar terus-menerus.
Baca Juga: Tak Baik untuk Kulit, Ini 7 Makanan dan Minuman Penyebab Kulit Cepat Tua
4. Jus Sayuran Hijau
Jus yang terbuat dari sayuran hijau seperti kangkung, bayam, atau kubis kaya akan serat, rendah gula, dan kaya dengan antioksidan. Menambahkan jus sayuran hijau ke dalam diet Anda bisa membantu menurunkan berat badan dan risiko penambahan lemak dari waktu ke waktu.
5. Jus Semangka
Jus semangka adalah pilihan jus yang rendah kalori dan kaya akan mikronutrien, seperti kalium dan vitamin A dan C. Tingginya kandungan air dalam semangka juga membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga mendukung pengelolaan berat badan.
Baca Juga: 9 Workout Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Tertarik Coba?
6. Jus Lemon dan Jahe Hijau
Kombinasi jus lemon dan jahe bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mendukung penurunan berat badan. Menambahkan sayuran hijau ke dalam campuran ini meningkatkan asupan serat, yang dapat meningkatkan rasa kenyang.
7. Jus Wortel
Jus wortel sarat dengan karotenoid dan vitamin A, serta rendah kalori. Ini menjadikannya pilihan baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi jus wortel dapat juga membantu mengatur nafsu makan dan mendukung pencernaan yang sehat.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Karbohidrat saat Diet Penurunan Berat Badan?
8. Jus Kale dan Apel
Jus kombinasi kale dan apel tidak hanya tinggi serat, tetapi juga kaya nutrisi yang mendukung penurunan berat badan dan pengelolaan kadar gula darah yang sehat. Apel juga menambah rasa manis alami, membuat jus ini lezat dan menyehatkan.
Itulah beberapa pilihan jus yang paling baik untuk menurunkan berat badan. Masing-masing jus ini memiliki manfaat untuk penurunan berat badan yang efektif ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga yang teratur. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
