8 Minuman Pagi Pengontrol Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa minuman pagi pengontrol gula darah bagi penderita diabetes yang dapat dicoba. Cek ada apa saja di sini!

Mengawali pagi dengan minuman yang tepat dapat membantu tubuh Anda tetap stabil sepanjang hari. Bagi penderita diabetes, menjaga gula darah tetap terkendali bukan hanya soal makan, tetapi juga mengenai apa yang Anda minum setelah bangun tidur.

Kebiasaan kecil seperti memilih minuman yang tepat pada pagi hari dapat memberi manfaat terhadap energi, metabolisme, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Minuman pagi yang sehat mampu mendukung sensitivitas insulin, membantu tubuh memproses glukosa dengan lebih efisien, serta menjaga Anda tetap hidrasi sejak awal hari.

Melansir dari laman Health Shots, berikut ini beberapa minuman pagi pengontrol gula darah bagi penderita diabetes:

1. Air Hangat dengan Lemon

Minum segelas air hangat yang dicampur sedikit lemon dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan juga membantu mengatur berat badan. Hal ini sangat bermanfaat untuk penderita diabetes, menurut Dr. D.P. Singh, dokter spesialis penyakit dalam.

2. Teh Kayu Manis

Kayu manis dikenal bisa meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin. Jadi, menyeduh kayu manis dalam teh bisa membantu mengendalikan kadar gula darah.

3. Jus Pare

Pare mengandung zat yang mirip dengan insulin dan bisa membantu menurunkan gula darah. Minum jus pare di pagi hari sangat efektif untuk penderita diabetes.

4. Air Fenugreek

Biji fenugreek mengandung serat larut yang membantu mengontrol gula darah. Caranya, rendam biji fenugreek semalaman dalam air lalu minum air rendamannya di pagi hari.

5. Jus Amla

Amla atau gooseberry India kaya akan vitamin C yang membantu mengelola gula darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh—keduanya penting bagi penderita diabetes.

6. Jus Lidah Buaya

Selain baik untuk kulit dan membantu penyembuhan luka, lidah buaya juga dapat menurunkan kadar gula darah. Minumlah sedikit jus lidah buaya saat perut kosong untuk membantu mengatur gula darah.

7. Teh Basil

Daun basil punya sifat anti-diabetes. Dengan menyeduh daun basil segar menjadi teh, Anda bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

8. Smoothie Hijau

Buat smoothie dari sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, tambahkan bubuk protein untuk nutrisi tambahan. Minuman ini kaya serat dan nutrisi, sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Nah, itu tadi beberapa minuman pagi pengontrol gula darah bagi penderita diabetes. Menurut Dr. Singh, minum minuman ini saat perut kosong akan lebih efektif karena tubuh dapat menyerap nutrisi dan zat baik dengan lebih maksimal tanpa gangguan makanan lain. Hal ini membantu mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik.