8 Khasiat Konsumsi Teh Sereh untuk Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Intip sejumlah khasiat konsumsi teh sereh untuk kesehatan tubuh berikut ini, yuk! Mau coba?

Teh sereh dikenal sebagai minuman herbal yang memiliki aroma segar dan rasa menenangkan. Tanaman sereh atau serai telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa aktif di dalamnya. Saat diseduh menjadi teh, sereh tidak hanya memberikan sensasi hangat dan rileks, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sering luput dari perhatian.

Konsumsi teh sereh secara rutin dapat menjadi kebiasaan sederhana untuk mendukung kesehatan tubuh secara alami. Kandungan antioksidan, antibakteri, dan senyawa antiinflamasi di dalamnya bekerja secara menyeluruh membantu menjaga fungsi organ tubuh.

Melansir dari laman Organic Facts, berikut sejumlah khasiat konsumsi teh sereh untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan jantung

Teh sereh dipercaya baik untuk kesehatan jantung. Kandungan kaliumnya membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar dan kerja jantung lebih ringan.

Efek ini juga bisa menurunkan tekanan darah, sekaligus mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Meski penelitian lebih lanjut masih dilakukan, khasiat lain dari sereh membuatnya layak untuk dijadikan bagian dari pola makan sehat.

2. Membantu meningkatkan metabolisme

Teh sereh mengandung polifenol dan sedikit kafein yang dapat bekerja sama merangsang metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lancar, tubuh bisa membakar energi lebih efisien dan mendukung kebugaran sehari-hari.

3. Menyehatkan pencernaan

Sejak zaman dahulu, sereh dipakai untuk mengatasi berbagai gangguan perut. Kandungan sitrat di dalamnya membantu mencerna makanan lebih baik dan mengurangi masalah seperti sembelit atau perut kembung.

Di beberapa negara, termasuk Indonesia, sereh sering dijadikan obat tradisional untuk menjaga kesehatan usus.

4. Melindungi dari penyakit kronis

Antioksidan dalam teh sereh sangat penting untuk melawan stres oksidatif, yaitu salah satu penyebab penyakit kronis. Konsumsi teh sereh secara rutin juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama pada penderita kolesterol tinggi.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Saat tubuh mulai terasa lemah, segelas teh sereh bisa membantu. Kandungan citral dan antioksidannya mampu melawan radikal bebas, sekaligus memberi perlindungan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan infeksi.

6. Mengurangi peradangan

Teh sereh memiliki sifat antiinflamasi yang bisa meredakan nyeri akibat radang sendi, sakit tenggorokan, sakit kepala, hingga nyeri otot. Selain diminum, teh yang sudah didinginkan juga bisa digunakan sebagai kompres alami untuk kulit yang iritasi.

7. Membantu tidur lebih nyenyak

Sereh dikenal memiliki efek menenangkan. Teh sereh dapat membantu tubuh lebih rileks, merangsang pelepasan serotonin, dan mendukung tidur yang lebih berkualitas. Minuman ini bisa menjadi pilihan alami bagi Anda yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur.

Itulah sejumlah khasiat konsumsi teh sereh untuk kesehatan tubuh. Meski banyak manfaat, teh sereh tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena senyawa di dalamnya bisa bereaksi dengan kondisi tubuh atau obat tertentu.

Jika ingin rutin mengonsumsi teh sereh, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar lebih aman.