7 Rekomendasi Obat Penurun Kolesterol Alami dan Cepat, Ada Bawang Putih!

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia rekomendasi obat penurun kolesterol alami dan cepat. Ada apa saja, ya?

Kolesterol tinggi sering kali datang tanpa gejala, namun diam-diam meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Banyak orang baru menyadari kadar kolesterolnya di atas normal saat hasil lab menunjukkan angka yang mengkhawatirkan.

Padahal, menjaga kolesterol tetap stabil bukan hanya untuk mereka yang sudah lanjut usia. Generasi muda pun perlu waspada, terutama jika pola makan dan gaya hidup cenderung tidak sehat.

Meski obat medis seperti statin bisa membantu, banyak orang kini melirik solusi alami yang lebih aman dan minim efek samping.

Melansir dari laman Healthline, ini dia rekomendasi obat penurun kolesterol alami dan cepat:

1. Astragalus

Astragalus adalah tanaman herbal yang umum digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk memperkuat sistem imun. Tanaman ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.

Meskipun manfaatnya untuk jantung belum banyak diteliti secara mendalam, astragalus dikenal sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres.

Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan pengaruhnya secara langsung terhadap kadar kolesterol.

2. Hawthorn

Hawthorn adalah tanaman herbal yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hawthorn mungkin bermanfaat untuk kasus gagal jantung ringan.

Namun, manfaatnya untuk menurunkan kolesterol atau menjaga kesehatan jantung secara umum masih belum terbukti secara kuat.

Karena dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, penggunaan hawthorn sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

3. Biji Rami

Biji rami kaya akan ALA (asam alfa-linolenat), salah satu jenis omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama pada orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita yang telah menopause.

Cara mengonsumsinya cukup mudah. Anda hanya perlu menaburkan biji rami dalam smoothie, oatmeal, atau yogurt.

4. Minyak ikan

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel sudah lama dikenal bisa menjaga kesehatan jantung. Suplemen minyak ikan juga bisa menjadi alternatif untuk menurunkan kadar trigliserida dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Namun, manfaat optimal tetap didapatkan dari mengonsumsi ikan secara langsung dibandingkan hanya melalui suplemen.

5. Beras ragi merah

Bahan ini berasal dari fermentasi ragi pada beras dan banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Beras ragi merah mengandung monacolin K, senyawa yang memiliki efek mirip dengan obat penurun kolesterol lovastatin.

Beberapa produk telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Namun, perlu waspada karena tidak semua produk beras ragi merah aman.

Ada yang mengandung zat berbahaya seperti citrinin yang bisa merusak ginjal. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi produk ini.

6. Sterol dan stanol dari tumbuhan

Sterol dan stanol adalah senyawa alami yang terdapat dalam sayur, buah, kacang, dan biji-bijian. Beberapa produk makanan seperti margarin atau yogurt juga diperkaya dengan bahan ini.

Sterol dan stanol bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus, sehingga membantu menurunkan kolesterol LDL dalam darah. Menambahkan makanan yang mengandung sterol dan stanol ke dalam pola makan sehari-hari bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

7. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai bahan alami yang mendukung kesehatan jantung. Konsumsi rutin bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, serta memperlambat penumpukan plak di arteri.

Namun, hasil penelitian mengenai keefektifan bawang putih dalam menurunkan kolesterol masih beragam. Beberapa studi menunjukkan hasil positif, sementara lainnya tidak menemukan perubahan signifikan, terutama dalam jangka panjang.

Itulah beberapa rekomendasi obat penurun kolesterol alami dan cepat. Bahan-bahan alami seperti bawang putih, biji rami, dan minyak ikan memang memiliki potensi untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi. Meski demikian, penggunaan bahan alami sebaiknya tidak menggantikan pengobatan medis.

Selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba terapi alternatif, apalagi jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu.

Dengan pendekatan yang tepat, kombinasi gaya hidup sehat dan bahan alami bisa menjadi cara aman dan efektif menjaga kolesterol tetap terkendali.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News