7 Manfaat Suplemen Vitamin A bagi Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat suplemen vitamin A bagi kesehatan tubuh, ya? Cari tahu selengkapnya di sini, yuk!

Vitamin A dikenal sebagai salah satu mikronutrien penting yang berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh secara menyeluruh. Asupan vitamin A dapat diperoleh dari makanan seperti wortel, hati, telur, dan sayuran berwarna hijau tua.

Namun, dalam kondisi tertentu, kebutuhan vitamin A tidak selalu tercukupi dari makanan sehari-hari. Suplemen vitamin A bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda secara optimal.

Dengan konsumsi yang tepat dan sesuai anjuran, suplemen vitamin A dapat memberikan berbagai manfaat penting bagi kesehatan. Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini beberapa manfaat suplemen vitamin A bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin A berperan penting dalam pembentukan sel imun seperti neutrofil dan makrofag yang membantu tubuh melawan infeksi. Vitamin ini juga menjaga lapisan mukosa, yaitu lapisan pelindung alami yang mencegah kuman masuk ke dalam tubuh. Kekurangan vitamin A dapat membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit.

Asupan vitamin A yang cukup terbukti dapat mengurangi tingkat keparahan beberapa penyakit infeksi seperti campak, diare, dan infeksi saluran pernapasan. Kandungan karotenoid dalam vitamin A juga bersifat antioksidan dan membantu mengurangi peradangan, sehingga daya tahan tubuh bekerja lebih optimal.

2. Mendukung Kesehatan Penglihatan

Vitamin A berperan dalam menjaga fungsi retina dan kornea mata. Nutrisi ini membantu pembentukan rhodopsin, zat yang memungkinkan mata melihat dengan baik dalam kondisi cahaya redup maupun gelap. Vitamin A juga membantu menjaga kelembapan permukaan mata.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan menjadi salah satu penyebab kebutaan pada anak di beberapa negara. Asupan vitamin A yang cukup juga dikaitkan dengan penurunan risiko katarak pada usia lanjut.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A terlibat dalam proses regenerasi sel kulit, pembentukan kolagen, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Turunan vitamin A yang dikenal sebagai retinoid sering digunakan dalam perawatan kulit untuk membantu mengurangi jerawat, garis halus, dan kerutan.

Selain itu, vitamin A juga digunakan dalam pengobatan kondisi kulit tertentu seperti psoriasis. Konsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup dapat membantu kulit tetap sehat dan mendukung proses penyembuhan luka.

4. Mendukung Kesehatan Reproduksi

Vitamin A berperan penting dalam sistem reproduksi pria dan wanita. Nutrisi ini mendukung perkembangan embrio dan membantu menjaga keseimbangan fungsi reproduksi.

Pada wanita, asupan vitamin A yang cukup dikaitkan dengan risiko gangguan kesuburan yang lebih rendah. Sementara pada pria, vitamin A berperan dalam mendukung kualitas dan fungsi sel reproduksi.

5. Membantu Proses Penyembuhan Luka

Vitamin A membantu mempercepat pergantian sel kulit dan memperbaiki struktur kulit yang rusak. Retinoid yang dihasilkan tubuh dari vitamin A juga membantu mengurangi peradangan dan mendukung pembentukan kolagen, sehingga proses penyembuhan luka dapat berjalan lebih baik.

6. Berperan sebagai Antioksidan

Karotenoid seperti beta karoten memiliki sifat antioksidan yang kuat. Senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Meski vitamin A murni memiliki kemampuan antioksidan yang terbatas, kandungan karotenoidnya tetap memberikan perlindungan penting bagi tubuh.

7. Mendukung Kesehatan Otak

Vitamin A berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Turunan vitamin A yang disebut asam retinoat diketahui berkontribusi pada proses belajar dan daya ingat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat suplemen vitamin A terhadap kesehatan otak pada manusia.

Itulah beberapa manfaat suplemen vitamin A bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.