7 Manfaat Minum Teh Oolong untuk Menurunkan Berat Badan Anda

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Yuk, intip sejumlah manfaat minum teh oolong untuk menurunkan berat badan di sini!.Kira-kira ada apa saja?

Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga memilih minuman yang tepat untuk mendukung metabolisme tubuh. Salah satu pilihan yang sering luput dari perhatian adalah teh oolong.

Teh tradisional asal Tiongkok ini berada di antara teh hijau dan teh hitam, dengan proses oksidasi yang menghasilkan rasa khas sekaligus kandungan senyawa aktif yang bermanfaat.

Jika Anda sedang menjalani program diet, minum teh oolong secara rutin dapat menjadi kebiasaan sederhana yang memberi dampak positif bagi pengelolaan berat badan.

Melansir dari Verywell Health, berikut ini beberapa manfaat minum teh oolong untuk menurunkan berat badan:

1. Membantu Meningkatkan Metabolisme

Teh oolong dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Jika metabolisme bekerja lebih efisien, tubuh dapat membakar energi dengan lebih baik sehingga penurunan berat badan menjadi lebih mudah.

Teh oolong mengandung katekin, yaitu senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Salah satu jenis katekin yang disebut epigallocatechin gallate atau EGCG diduga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Membantu Pembakaran Lemak sebagai Sumber Energi

Minum teh oolong juga dapat mendorong tubuh membakar lemak lebih banyak untuk dijadikan energi, baik lemak dari makanan maupun lemak yang tersimpan di tubuh.

Dalam sebuah penelitian, peserta yang minum 2 cangkir teh oolong selama 2 minggu mengalami peningkatan pemecahan lemak sekitar 20% dibanding kelompok yang tidak mengonsumsinya. Menariknya, efek ini tidak mengganggu kualitas maupun durasi tidur.

Meski hasilnya menjanjikan, penelitian lanjutan masih dibutuhkan untuk memastikan apakah efek ini berasal dari kafein atau senyawa lain dalam teh oolong.

3. Mendukung Pengendalian Gula Darah

Berat badan berlebih, diabetes tipe 2, dan kadar gula darah saling berkaitan. Antioksidan dalam teh oolong dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Beberapa jenis teh lain seperti teh hijau, hitam, dan putih telah terbukti membantu menurunkan gula darah. Teh oolong diduga memiliki manfaat serupa, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.

4. Membantu Mengurangi Nafsu Makan

Teh oolong berpotensi membantu mengontrol nafsu makan. Ketika rasa kenyang lebih terjaga, Anda cenderung tidak makan berlebihan saat waktu makan tiba.

Teh oolong berasal dari tanaman Camellia sinensis yang diketahui dapat memengaruhi hormon lapar dan kenyang, seperti ghrelin dan leptin.

Namun, sebagian besar penelitian tentang efek penekanan nafsu makan masih berfokus pada teh hijau, sehingga efek khusus teh oolong masih perlu diteliti lebih lanjut.

5. Mendukung Kesehatan Usus

Kesehatan usus memiliki peran penting dalam pengelolaan berat badan. Kondisi obesitas sering dikaitkan dengan keseimbangan bakteri usus yang kurang baik. Memperbaiki mikrobiota usus dapat membantu mendukung penurunan berat badan.

Teh oolong, sebagai teh yang mengalami fermentasi, dinilai lebih efektif dalam mendukung kesehatan usus dibandingkan teh yang tidak difermentasi. Kandungan polifenol dalam teh oolong berperan sebagai makanan bagi bakteri baik di usus.

Senyawa ini kemudian diolah menjadi asam lemak rantai pendek yang membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisien.

6. Membantu Mengurangi Peradangan

Teh oolong memiliki sifat anti-inflamasi berkat kandungan polifenol dan polisakarida di dalamnya. Peradangan kronis tingkat rendah sering ditemukan pada kondisi obesitas.

Dengan membantu menekan peradangan, teh oolong berpotensi mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan selama proses penurunan berat badan. Meski demikian, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

7. Membantu Meningkatkan Energi

Teh oolong mengandung kafein dalam jumlah sedang. Kandungan kafeinnya lebih rendah dibandingkan kopi dan teh hijau, tetapi lebih tinggi daripada teh hitam.

Bagi sebagian orang, kafein dalam teh oolong cukup untuk meningkatkan energi, fokus, dan konsentrasi. Energi yang lebih stabil dapat membantu Anda lebih aktif bergerak dan berolahraga, sehingga pembakaran kalori pun meningkat dan proses penurunan berat badan menjadi lebih optimal.

Itulah beberapa manfaat minum teh oolong untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.