6 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan yang Tak Banyak Orang Tahu

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ternyata ini dia beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan yang tak banyak orang tahu. Apa sajakah itu?

Tertawa adalah reaksi sederhana yang kerap muncul tanpa direncanakan, namun manfaatnya jauh lebih besar dibanding yang terlihat. Meski tampak ringan, tertawa memiliki pengaruh nyata bagi tubuh dan pikiran.

Jika selama ini tertawa dianggap sekadar hiburan, mungkin sudah saatnya Anda melihatnya sebagai salah satu bentuk perawatan diri yang mudah dilakukan setiap hari.

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan yang tak banyak orang tahu:

1. Meningkatkan Kesehatan Secara Menyeluruh

Tertawa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Penelitian menemukan bahwa kegiatan seperti yoga tertawa dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, kualitas tidur, hingga kemampuan bersosialisasi. Semua hal ini berperan besar dalam membuat hidup lebih seimbang.

Tertawa juga dapat memengaruhi suasana hati dan cara Anda memandang sesuatu. Ini dapat memengaruhi hubungan, pilihan, hingga bagaimana Anda menjalani hari. Selain itu, tertawa membantu mendukung kesehatan mental, perkembangan diri, mengurangi rasa sakit, menurunkan stres, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Mendukung Kesehatan Mental

Orang yang mudah menemukan hal lucu dalam kehidupan sehari hari biasanya lebih sering merasakan kebahagiaan. Tertawa juga bisa menjadi bentuk perawatan diri yang sederhana.

Beberapa orang mengikuti terapi tawa untuk mengurangi stres dan depresi, namun sebenarnya tertawa bersama teman atau keluarga pun sudah cukup membantu memperbaiki suasana hati dan membuat Anda merasa lebih terhubung.

Jika Anda merasa sulit tertawa atau sulit merasakan kebahagiaan seperti biasanya, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental seperti depresi. Jika hal ini terjadi, sebaiknya segera mencari bantuan dari tenaga kesehatan yang tepercaya.

3. Membantu Perkembangan Diri

Tertawa juga dapat berperan dalam perkembangan pribadi. Penelitian menunjukkan bahwa tawa dan rasa gembira dapat meningkatkan kepercayaan diri, motivasi, serta kemampuan belajar.

Ketika Anda merasa positif dan termotivasi, Anda akan lebih terbuka untuk mencoba hal baru, mengembangkan kebiasaan baik, serta bertumbuh secara pribadi.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Tertawa dapat menurunkan sensasi nyeri. Dalam sebuah studi, terapi tawa terbukti mampu menurunkan tingkat nyeri pada pasien kanker stadium akhir hingga hampir setengahnya.
Saat tubuh merasakan sakit, otak akan memproses sinyal tersebut.

Ketika Anda tertawa, tubuh melepaskan zat kimia yang dapat menghambat sinyal nyeri. Karena rasa sakit dapat menurunkan kualitas hidup, efek tawa dalam mengurangi nyeri bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan Anda.

5. Menurunkan Stres

Tubuh menghasilkan kortisol sebagai respons terhadap stres. Beberapa penelitian menemukan bahwa tertawa mampu menurunkan kadar kortisol dan membuat tubuh terasa lebih rileks.

Hal ini penting karena tingkat stres yang dirasakan berkaitan erat dengan kualitas hidup, sedangkan respons stres fisik dapat berdampak pada kesehatan tubuh secara umum.

Meskipun tubuh mampu menangani stres jangka pendek, stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dengan begitu, tertawa dapat menjadi cara alami untuk mencegah efek negatif dari stres.

6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Emosi memiliki pengaruh besar terhadap sistem kekebalan tubuh. Perasaan negatif seperti marah, cemas, dan stres dapat melemahkan daya tahan tubuh serta memicu peradangan.

Sebaliknya, tawa dan rasa bahagia dapat membantu menenangkan tubuh, menurunkan stres, dan menciptakan kondisi yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. Tertawa dapat membantu menjaga keseimbangan sistem tubuh sehingga tubuh lebih kuat menghadapi penyakit.

Itulah beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan yang tak banyak orang tahu. Semoga bermanfaat.