5 Manfaat Minum Jus Apel secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat minum jus apel secara rutin bagi kesehatan tubuh, ya? Ulasan lengkapnya ada di sini!

Ada banyak orang yang mencari cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa harus melakukan perubahan besar pada rutinitas harian.

Salah satu langkah kecil yang bisa Anda lakukan adalah menambahkan jus apel ke dalam menu harian. Rasanya manis alami, mudah dinikmati kapan saja, dan memberikan rangkaian manfaat yang Anda mungkin tidak sadari sebelumnya. Ketika dikonsumsi secara rutin, jus apel dapat memberi dukungan nyata bagi tubuh Anda.

Jus apel memiliki kandungan nutrisi yang mengesankan. Anda bisa menemukan vitamin C, antioksidan, senyawa tumbuhan aktif, serta berbagai mineral penting. Untuk Anda yang sedang mencari minuman sehat dan praktis, jus apel adalah pilihan yang patut dipertimbangkan.

Baca Juga: Inilah Manfaat Teh Hijau untuk Diet Turunkan Berat Badan yang Luar Biasa

Melansir dari Verywell Health, berikut ini beberapa manfaat minum jus apel secara rutin bagi kesehatan tubuh:

1. Risiko Penyakit Jantung Menurun

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa jus apel keruh yang kaya polifenol dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

Penurunan LDL ini dapat berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Meski begitu, penelitian yang lebih besar masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat tersebut.

2. Sindrom Metabolik Lebih Terkontrol

Penelitian jangka panjang mengenai konsumsi jus apel keruh menemukan bahwa minuman ini dapat membantu mengelola sindrom metabolik. Kondisi ini mencakup beberapa faktor yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Dalam penelitian tersebut, jus apel keruh membantu mengurangi lemak tubuh, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki tekanan darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Herbal Setiap Malam dan Risikonya

3. Mengurangi Sembelit

Polifenol dalam apel juga mendukung kesehatan pencernaan. Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan pria dengan berat badan berlebih, konsumsi polifenol apel setiap hari dalam jumlah tinggi membantu memperbaiki pola buang air besar setelah 12 minggu.

4. Mendukung Kesehatan Otak

Antioksidan pada jus apel dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan jantung. Dampak ini pada akhirnya dapat memberi manfaat bagi kesehatan otak.

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, satu penelitian kecil menunjukkan bahwa konsumsi jus apel setiap hari dapat memperbaiki beberapa gejala perilaku pada kondisi Alzheimer, walaupun belum terbukti meningkatkan fungsi kognitifnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Nanas untuk Kolesterol Tinggi yang Tak Banyak Orang Tahu

5. Berpotensi Mengurangi Risiko Kanker

Polifenol dalam jus apel keruh dan makanan nabati lain memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi. Sifat ini dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.

Namun, bukti ilmiahnya masih awal dan tidak semua jenis jus apel memberikan manfaat yang sama. Jus apel bening yang melalui proses penyaringan lebih banyak umumnya memiliki kandungan polifenol yang lebih rendah.

Itulah beberapa manfaat minum jus apel secara rutin bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Selanjutnya: Pendaftaran Petugas Haji Tahun 2026 Dibuka, Ini Syarat Daftar PPIH 1447 H

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News