6 Manfaat Konsumsi Mentimun untuk Kesehatan hingga Kecantikan

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa daftar manfaat dari mentimun yang bisa diperoleh bagi kesehatan.

Mentimun atau timun adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemui dalam masakan Indonesia, terutama pada lalapan.

Walaupun memiliki banyak peminat yang menikmati timun, namun masih banyak yang tidak mengetahui manfaat dari mengkonsumsi timun.

Faktanya, mengonsumsi mentimun dapat membuat Anda tetap terhidrasi, mengurangi peradangan, menurunkan gula darah, dan masih banyak lagi.

“Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, membantu Anda tetap terhidrasi,” kata ahli diet klinis Dana Melink, RD, melansir Real Simple (17/9).

Bukan cuma membantu hidrasi tapi masih banyak manfaat timun lainnya. Simak apa saja manfaat mengonsumsi timun di sini.

Hidrasi tinggi

Timun memiliki banyak sekali kandungan air, sehingga makanan yang satu ini tentu bagus untuk meningkatkan hidrasi pada tubuh. Terutama sebab air memiliki peran penting untuk melancarkan fungsi tubuh.

Timun terdiri dari 96% air, yang mana hal tersebut tentunya menjadi hal positif untuk meningkatkan hidrasi dan membantu mencukupi kebutuhan cairan harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengandung anti-oksidan

Manfaat lain dari mengkonsumsi timun adalah bisa membantu meningkatkan anti-oksidan dalam tubuh. Anti-oksidan adalah molekul dengan tugas untuk memblokir oksidasi dalam tubuh yang di mana bisa menimbulkan radikal bebas penyebab penyakit.

Melansir dari laman Health Line, anti-oksidan pada timun juga mengandung flavonoid dan tannin. Keduanya bisa membantu mencegah akumulasi radikal bebas dan mengurangi risiko terserang penyakit kronis.

Sebagai skincare

Nutrisi baik yang terkandung pada timun, ternyata juga memiliki manfaat baik jika digunakan sebagai skincare. Timun mengandung anti-inflamasi yang bermanfaat untuk menjaga kondisi kesehatan kulit.

Timun bisa membantu untuk menenangkan kulit, meredakan iritasi dan bengkak, serta membantu mengurangi tampilan wajah bengkak di pagi hari. Caranya adalah dengan menggunakan timun secara langsung pada area wajah atau kulit sebagai masker.

Menurunkan gula darah

Timun juga memiliki manfaat yang baik untuk membantu menurunkan gula darah yang menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes.

Laman Medical News Today menjelaskan bahwa timun mengandung beberapa zat penting seperti cucurbitacin, anti-oksidan, dan juga serat yang bisa membantu mengurangi risiko terjadinya diabetes. Timun juga memiliki tingkat glikemik rendah yang bisa mencegah meningkatnya glukosa gula dalam tubuh.

Menyegarkan bau mulut

Beberapa makanan nabati, seperti mentimun, memiliki flavonoid dan tanin, yang mengandung sifat antibakteri yang membantu menetralisir bakteri di mulut Anda, sehingga mungkin mengurangi bau mulut.

Aktivitas mengunyah memicu produksi air liur, yang membantu mengurangi bau mulut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mentimun mengandung vitamin C dan potasium dalam jumlah yang sedikit namun tetap penting. Vitamin C, juga antioksidan, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melansir Real Simple, penelitian juga menemukan bahwa polifenol cucurbitacin dalam mentimun mungkin efektif membunuh sel kanker dan mencegah perkembangbiakannya di seluruh tubuh.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat mengonsumsi mentimun atau timun yang ternyata baik untuk kesehatan.