5 Manfaat Tidur Telanjang untuk Pria dan Wanita yang Jarang Diketahui

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Ternyata, tidur telanjang memiliki manfaat baik bagi kesehatan, lo. Yuk langsung simak apa saja manfaat tidur di sini.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka orang dewasa disarankan untuk tidur 8 jam per hari, menurut laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Namun, tidak semua orang dewasa mampu memiliki jam tidur tersebut karena memiliki gangguan tidur. Tidur tanpa baju mungkin tidak akan muncul dalam pikiran untuk menjadi solusinya.

“Ketika bulan-bulan hangat tiba, godaan untuk melepas pakaian sebelum tidur mungkin bisa menjadi cara bagus untuk menenangkan diri dengan nyaman saat tidur,” jelas Dr. Audrey Wells, advokat kesehatan tidur, mengutip laman Forbes.

David Rosen, MD, Dokter Pengobatan Tidur melalui Sleep Foundation, juga menyatakan bahwa menjaga temperatur tetap stabil bisa membantu peningkatan kualitas tidur.

"Menjaga kesejukan di malam hari adalah cara sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur. Bagi mereka yang lebih suka tidur dengan selimut tebal dan hangat, tidur telanjang adalah cara yang baik untuk mengimbangi kehangatan ekstra tersebut," jelasnya.

Nah, inilah beberapa manfaat tidur telanjang untuk kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan kulit

Tak hanya membantu untuk meningkatkan kualitas tidur, namun tidur telanjang ternyata juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit.

Ketika seseorang bisa memiliki waktu tidur yang rutin dan kualitas tidur yang baik, maka kulit akan menjadi lebih mudah untuk beregenerasi. Sehingga tidur telanjang yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur secara otomatis membantu menjaga kesehatan kulit juga.

Tidur lebih nyaman

Tidur tanpa menggunakan baju tentu bisa membuat tidur terasa lebih nyaman. Sebab, baju yang digunakan untuk tidur kerap kali mengganggu kenyenyakkan dan pada akhirnya mengurangi kualitas tidur.

Salah satu cara untuk mendapatkan kenyamanan saat tidur terutama di malam hari adalah dengan tidur telanjang. Namun, sebelum tidur telanjang, pastikan tempat tidur Anda bersih, ya.

Tidur lebih cepat

Masalah gangguan tidur tentunya bisa terjadi karena jadwal tidur yang telat. Tidur telanjang ternyata bisa membantu seseorang untuk bisa tidur lebih cepat. Laman Health Line menjelaskan bahwa temperatur menjadi hal penting untuk bisa tidur cepat.

Tidur telanjang akan membuat tubuh memiliki temperatur lebih rendah yang memungkinkan untuk fase tidur bisa menjadi lebih cepat.

Menjaga kesehatan vagina

Bagi perempuan, tidur telanjang bisa membantu untuk menjaga kesehatan vagina agar terhindar dari infeksi dan jamur. Melansir dari Sleep Foundation, infeksi jamur bisa menjadi berkembang disebabkan karena penggunaan pakaian dalam yang ketat.

Menggunakan pakaian dalam yang ringan dan tidak ketat bisa menjadi alternatifnya jika tidak nyaman untuk tidur telanjang.

Meningkatkan kesuburan pria

Tak hanya bagi perempuan saja, tidur telanjang juga ternyata memiliki manfaat bagi pria. Yaitu dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria.

Tidur telanjang dapat membuat suhu skrotum menjadi lebih turun dan stabil dibanding dengan menggunakan pakaian dalam yang ketat. Sehingga produksi sperma pun dapat menjadi makin meningkat dalam suhu yang stabil tersebut.

Namun sebelum memutuskan untuk tidur telanjang, ada beberapa faktor yang harus Anda pertimbangkan, terutama jika Anda cenderung mudah kepanasan di malam hari, memiliki alergi tertentu, atau sensitivitas kulit.