5 Rekomendasi Susu yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Catat rekomendasi susu yang aman penderita asam lambung berikut ini, yuk. Ada apa saja, ya?

Masalah asam lambung sering kali menjadi gangguan yang mengganggu kenyamanan hidup sehari-hari. Mulai dari rasa perih dan terbakar di dada, hingga mual yang tak kunjung hilang, semua itu merupakan gejala yang umum dialami oleh penderita asam lambung.

Asam lambung yang naik atau yang dikenal dengan nama gastroesophageal reflux disease (GERD), dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk makanan dan minuman yang kita konsumsi. Salah satu jenis minuman yang sering menjadi perdebatan adalah susu.

Susu disebut mampu membantu mengatasi gejala asam lambung. Namun, tidak semua susu aman bagi penderita asam lambung. Susu yang tinggi lemak sebaiknya dihindari karena dapat memperparah gejala asam lambung naik.

Apa saja rekomendasi susu yang aman untuk penderita asam lambung? Melansir dari laman Nature Word, inilah beberapa rekomendasinya:

1. Susu Almond

Susu almond adalah penetral asam yang sangat baik. Itulah sebabnya sering disarankan bagi mereka yang sering mengalami asam lambung. Karena sifatnya yang basa, susu almond membantu menetralkan makanan yang bersifat asam.

2. Susu Kedelai

Bagi penderita GERD, susu kedelai bisa menjadi pilihan yang baik. Produk kedelai bersifat basa. Dibandingkan dengan susu sapi, susu kedelai memiliki komposisi alkali yang menjadikannya pilihan yang lebih sehat dan lebih cocok untuk mereka yang mengalami asam lambung.

Sebagian besar produk susu mengandung lebih banyak lemak yang dapat memperburuk asam lambung. Susu kedelai, dengan kandungan lemak yang lebih rendah, dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

3. Yogurt

Yogurt bisa memberikan efek penyangga sementara untuk meredakan gejala asam lambung. Asam lambung sering kali menyebabkan iritasi pada lapisan dalam kerongkongan.

Susu serta yogurt dapat memberikan lapisan pelindung untuk kerongkongan, sehingga mencegahnya teriritasi oleh asam lambung. Yogurt dengan probiotik juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam pencernaan.

4. Susu Skim dan Rendah Lemak

Dokter sering menyarankan untuk memilih susu skim atau susu rendah lemak, dibandingkan dengan susu tinggi lemak. Makanan dan minuman yang tinggi lemak dapat memicu pembukaan otot antara lambung dan kerongkongan, yang memungkinkan asam lambung naik ke atas.

Selain itu, susu yang mengandung lemak lebih tinggi akan bertahan lebih lama di usus, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan asam lambung naik. Oleh karena itu, susu rendah lemak lebih aman bagi penderita asam lambung.

5. Susu Dingin

Mengonsumsi susu dingin dapat membantu mengurangi penumpukan asam di perut. Efek pendinginan dari susu dingin dapat memberikan rasa lega dari perasaan terbakar yang dialami saat asam lambung naik.

Itulah sebabnya, segelas susu dingin sering kali dianggap sebagai pengobatan rumahan yang efektif untuk meredakan gejala asam lambung.

Itu dia rekomendasi susu yang aman untuk penderita asam lambung. Dengan memilih jenis susu yang tepat, penderita asam lambung dapat meredakan gejalanya dan menjaga kenyamanan pencernaan mereka.

Namun, sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan pilihan yang paling sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.