5 Rekomendasi Buah Kaya Nutrisi untuk Berbuka Puasa, Ada Semangka

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa rekomendasi buah kaya nutrisi untuk berbuka puasa yang bisa Anda konsumsi.

Salah satu makanan sehat dan juga enak, yang direkomendasikan untuk berbuka puasa adalah buah-buahan. 

Semua jenis buah itu baik dan punya kandungan nutrisinya masing-masing. 

Namun, setelah seharian berpuasa, buah yang manis, tinggi kandungan air adalah pilihan terbaik. 

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut beberapa rekomendasi buah kaya nutrisi untuk berbuka puasa yang bisa Anda konsumsi, antara lain: 

Baca Juga: Waspadai! Ini 5 Penyebab Utama Maag Kambuh saat Berpuasa

1. Kurma

Rekomendasi buah kaya nutrisi untuk berbuka puasa yang pertama adalah kurma. 

Kurma adalah buah yang sangat identik dengan bulan puasa.  Kurma juga mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

Tak hanya itu, buah ini juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.  

2. Mentimun

Mentimun juga termasuk buah yang baik dikonsumsi saat puasa karena kandungan airnya yang tinggi. 

Namun, selain mengandung kandungan air yang tinggi, mentimun juga kaya akan kandungan serat, jadi bisa membantu memperlancar pencernaan.  

3. Apel

Rekomendasi buah kaya nutrisi untuk berbuka puasa yang selanjutnya adalah apel. 

Apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga penting untuk menjaga sistem pencernaan. 

Mengonsumsi apel untuk berbuka puasa akan membantu sistem pencernaanmu dengan cara menyiapkan sistem pencernaanmu untuk menerima makanan yang lebih kompleks.  

4. Semangka

Rekomendasi buah kaya nutrisi untuk berbuka puasa berikutnya adalah semangka. 

Semangka merupakan buah yang mudah dijumpai dan banyak dikonsumsi di Indonesia.  

Semangka kaya akan beragam nutrisi, namun buah ini khususnya dikenal dengan kandungan airnya.

Menurut penelitian, kandungan air di dalam semangka mencapai 92% yang baik untuk menambah cairan pada tubuh. 

Baca Juga: Anda Harus Tahu, Ini Jenis Karbohidrat Terbaik untuk Sahur dan Buka Puasa

5. Jeruk

Rekomendasi buah untuk berbuka puasa yang kaya nutrisi selanjutnya adalah jeruk. 

Jeruk  termasuk salah satu buah yang baik dikonsumsi saat puasa. Pasalnya, kandungan air buah ini juga tegolong tinggi. 

Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan karbohidrat sehat, sehingga bisa membantu meningkatkan energi saat berpuasa.   

Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan puasa, konsumsi juga makanan bergizi seimbang lainnya, 

Itulah beberapa rekomendasi buah kaya nutrisi untuk berbuka puasa yang bisa Anda konsumsi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News