5 Minuman untuk Asam Lambung yang Terbaik, Menurut Ahli

MOMSMONEY.ID - Apa saja minuman untuk asam lambung yang terbaik menurut ahli? Ini daftarnya!

Asam lambung adalah masalah pencernaan yang umum. Gejalanya, seperti rasa terbakar di dada dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.

Meskipun obat-obatan dapat membantu meredakan gejala, ada cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi asam lambung. Salah satunya melalui konsumsi minuman yang tepat.

Melansir dari laman Prevention, inilah beberapa minuman untuk asam lambung yang terbaik menurut ahli:

1. Teh herbal

Teh herbal yang mengandung licorice, jahe, chamomile, atau akar marshmallow sangat menenangkan untuk saluran pencernaan.

Menurut ahli diet Liz McMahon, teh yang mengandung licorice deglycyrrhizinated (DGL) bisa meningkatkan lapisan pelindung di kerongkongan serta membantu meringankan refluks asam.

Beberapa teh herbal juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi iritasi pada kerongkongan dan mendukung pencernaan. Namun, hindari teh peppermint karena dapat mengendurkan otot yang mengatur kerongkongan, yang justru memperburuk gejala.

2. Air putih

Tetap terhidrasi sangat penting untuk membantu mencairkan asam lambung. Menurut dr. Mohammad A Al-Haddad, air putih dapat membantu menurunkan konsentrasi asam lambung dalam tubuh.

Penting untuk minum air perlahan dan tidak dalam jumlah besar sekaligus, karena ini dapat memperburuk gejala.

3. Air kelapa

Air kelapa adalah alternatif minuman yang baik untuk menetralkan keasaman. dr. Al-Haddad menyebutkan bahwa air kelapa mengandung elektrolit alami, seperti kalium, yang mendukung pencernaan yang sehat dan membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.

Selain itu, sifat hidrasi dari air kelapa dapat mencegah dehidrasi, yang kadang memperburuk gejala refluks asam.

4. Susu

Susu sering digunakan sebagai obat rumahan untuk meredakan refluks asam. Susu dingin bisa memberikan kelegaan sementara karena sifat pendinginannya.

Namun, efeknya bisa bervariasi. Susu tinggi lemak bisa memperburuk gejala karena mengandung lemak tinggi yang dapat mengendurkan otot bagian bawah kerongkongan dan memperburuk refluks. Pilihan yang lebih baik adalah susu rendah lemak atau skim karena lebih aman bagi penderita asam lambung.

5. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya dikenal memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi yang membantu meredakan iritasi di kerongkongan akibat asam lambung.

Menurut sebuah studi kecil yang dipublikasikan dalam Journal of Traditional Chinese Medicine, mengonsumsi 10 mL jus lidah buaya setiap hari dapat mengurangi frekuensi gejala seperti mulas, regurgitasi makanan, kembung, dan mual. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hasil ini.

Itulah beberapa minuman untuk asam lambung yang terbaik menurut ahli. Mengatasi masalah asam lambung tidak selalu harus bergantung pada obat-obatan. Beberapa minuman alami dapat membantu meredakan gejala refluks asam dengan cara yang lebih alami dan aman.

Namun, setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan dan minuman tertentu. Penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons setiap minuman. Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.