8 Obat Asam Lambung Alami Alternatif Antasida yang Efektif

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa rekomendasi obat asam lambung alami alternatif antasida yang efektif.

Asam lambung yang berlebih dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala seperti nyeri ulu hati, mual, dan rasa terbakar di dada sering kali menjadi masalah bagi banyak orang.

Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang cenderung mengandalkan antasida yang dijual di pasaran. Namun, penggunaan obat-obatan kimia secara berlebihan bisa membawa efek samping.

Oleh karena itu, obat asam lambung alami alternatif menjadi pilihan yang semakin banyak dicari untuk meredakan gejala asam lambung secara lebih aman.

Melansir dari laman Health, ini dia beberapa obat asam lambung alami alternatif antasida yang efektif:

1. Jahe

Jahe terkenal karena sifat anti-inflamasi dan kemampuannya menenangkan gangguan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe bisa mengurangi frekuensi dan keparahan asam lambung.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk, seperti bahan masakan, smoothie, teh, atau kapsul. Meskipun jahe aman dalam jumlah wajar, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan perut, diare, dan memperburuk asam lambung.

Tidak ada dosis pasti untuk jahe. Anda bisa mencoba jumlah yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

2. Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang membantu memecah protein dalam makanan dan memperlancar proses pencernaan. Beberapa bukti menunjukkan pepaya bisa mengurangi gejala asam lambung dan GERD.

Pepaya aman dikonsumsi, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau dalam jangka panjang, bisa menyebabkan mual dan muntah.

3. Kunyit

Kunyit dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Komponen aktif dalam kunyit, yaitu kurkumin, bisa mengurangi peradangan di kerongkongan dan lambung, yang membantu meredakan asam lambung.

Kunyit bisa ditambahkan ke makanan atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Meskipun kunyit umumnya aman, konsumsi dalam dosis tinggi dapat menyebabkan diare, ruam, atau sakit kepala.

4. Chamomile

Chamomile adalah tanaman yang efektif untuk menenangkan perut. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh chamomile dapat mengurangi gejala asam lambung dan GERD. Chamomile umumnya aman dan baik dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Namun, beberapa orang mungkin merasa mual atau pusing setelah mengonsumsinya. Selain itu, ada kemungkinan alergi pada orang yang sensitif terhadap tanaman seperti aster, marigold, atau krisan.

5. Soda Kue

Soda kue (natrium bikarbonat) adalah bahan dapur yang bisa digunakan sebagai antasida. Untuk mengatasi asam lambung, larutkan sekitar 4 ons soda kue dalam segelas air dan minum satu atau dua jam setelah makan.

Meskipun umumnya aman, soda kue tidak disarankan untuk digunakan lebih dari dua minggu berturut-turut tanpa pengawasan dokter. Hanya boleh digunakan oleh orang berusia 12 tahun ke atas.

6. Fenugreek

Fenugreek adalah tanaman yang sering digunakan dalam masakan dan tersedia dalam bentuk kapsul. Fenugreek mengandung galactomannan, yang diduga dapat mengurangi gejala GERD dan asam lambung.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 2000 mg fenugreek dua kali sehari selama dua minggu bisa mengurangi frekuensi dan intensitas asam lambung.

Fenugreek umumnya aman dalam jumlah yang biasa digunakan dalam masakan, tetapi konsumsi dalam dosis besar bisa menyebabkan diare, mual, atau penurunan gula darah.

7. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik alami yang dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung. Yogurt juga menenangkan perut dan memberikan sensasi sejuk yang bisa meredakan asam lambung.

Secara umum, yogurt aman untuk dikonsumsi, namun bagi mereka yang intoleransi laktosa, sebaiknya memilih yogurt bebas laktosa. Bagi yang alergi susu, yogurt susu sebaiknya dihindari.

8. Pisang

Pisang adalah makanan rendah asam yang sangat baik untuk mengatasi asam lambung dan GERD. Pisang membantu menetralkan asam lambung dan kaya akan serat larut yang mendukung proses pencernaan.

Pisang aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang, meskipun beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap pisang. Alergi terhadap pisang, meskipun jarang, dapat menyebabkan reaksi yang serius.

Itulah beberapa obat asam lambung alami alternatif antasida yang efektif. Dengan mengonsumsi bahan-bahan alami ini, Anda bisa mengatasi masalah asam lambung tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejalanya berlanjut atau memburuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News