5 Manfaat Puasa bagi Penderita Diabetes, Bisa Mengurangi Dosis Obat

MOMSMONEY.ID - Kali ini, MomsMoney membagikan 5 manfaat puasa bagi penderita diabetes.  

Puasa tetap dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes. Tidak hanya dalam aspek spiritual, puasa juga bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah. 

Pada dasarnya, penderita diabetes masih bisa menjalankan puasa meskipun pada kondisi tertentu tetap tidak dianjurkan untuk berpuasa.

Biasanya, seseorang yang mengalami hipoglikemia berat selama 3 bulan terakhir sebelum berpuasa dan rata-rata nilai gula darah di atas 300mg/dL tidak akan dianjurkan untuk menjalankan puasa.

Selain dari kondisi tersebut, dokter biasanya masih mengizinkan penderita diabetes untuk menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: 5 Manfaat Buka Puasa dengan Kurma, Cegah Lonjakan Gula Darah!

Ada setidaknya 5 manfaat puasa bagi penderita diabetes. Melansir laman Sehat AQUA, inilah penjelasannya:

1. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat puasa bagi penderita diabetes yang pertama yaitu mengontrol kadar gula darah.

Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Pada dasarnya, tubuh akan menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Apabila glukosa berkurang, tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak sebagai energi.

Jika hal tersebut berlangsung selama sebulan puasa, berat badan juga akan cenderung turun. Penurunan berat badan ini dinilai berdampak positif pada kontrol gula darah, kolesterol, dan tekanan darah. 

2. Menurunkan tekanan darah

Manfaat puasa bagi penderita diabetes yang kedua yaitu menurunkan tekanan darah.

Selain mengontrol kadar gula darah, puasa juga dapat menurunkan tekanan darah bagi penderita diabetes. Gula darah yang semakin terkontrol, penurunan berat badan, dan efek relaksasi selama puasa dinilai mampu mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Selain itu, puasa juga berpengaruh pada menurunnya produksi hormon tertentu, seperti hormon adrenalin yang menjadi salah satu penyebab naiknya tekanan darah.

3. Mengontrol kadar kolesterol

Manfaat puasa bagi penderita diabetes yang ketiga yaitu mengontrol kadar kolesterol.

Puasa mampu memengaruhi kadar kolesterol jahat atau LDL. Pasalnya, pola makan teratur dan disiplin selama berpuasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Adapun efek ini penting bagi penderita diabetes guna mencegah komplikasi jangka panjang. 

Menurut sebuah penelitian oleh seorang ahli di American Hospital Dubai, Uni Emirat Arab, kandungan trigliserida dapat menurun sekitar 15% dan kadar LDL sebanyak 10,9% saat kita berpuasa.

Baca Juga: Resep Bolu Kurma yang Manis dan Nikmat, Sajian Buka Puasa yang Pecah di Mulut

4. Mengurangi dosis obat

Manfaat puasa bagi penderita diabetes yang keempat yaitu mengurangi dosis obat.

Saat berpuasa, asupan kalori yang dikonsumsi tubuh akan berkurang. Hal ini dapat membuat kadar gula darah yang beredar dalam darah menurun.

Pada orang dengan diabetes, khususnya diabetes tipe 2, puasa dapat membantu menstabilkan gula darah. Dengan begitu, penderita diabetes dapat mengurangi dosis obat antidiabetes yang dikonsumsi. 

Namun, penyesuaian dosis harus dilakukan dengan bimbingan dokter guna menghindari risiko peningkatan kadar gula yang menyebabkan kegagalan terapi.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat puasa bagi penderita diabetes yang kelima yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tatkala menahan lapar saat berpuasa, tubuh akan mengaktifkan sistem yang disebut dengan "hemat energi". Salah satu hal yang terjadi pada mode ini adalah proses daur ulang sel imun yang tidak lagi diperlukan, terutama sel-sel rusak. Dengan kata lain, sistem kekebalan tubuh juga akan diperbarui kembali.

Selain itu, puasa juga dapat mengistirahatkan sistem pencernaan dan memungkinkan tubuh melakukan proses detoksifikasi. Hal tersebut dapat memberikan dorongan pada sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Demikian 5 manfaat puasa bagi penderita diabetes. Beberapa menu buka puasa yang aman untuk penderita diabetes antara lain nasi merah, kurma, buah-buahan, roti gandum, dan seafood.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News