5 Khasiat Minum Jus Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

MOMSMONEY.ID - Apa saja khasiat minum jus apel untuk kesehatan tubuh? Intip pembahasannya di sini, yuk!

Apel dikenal sebagai salah satu buah yang mudah ditemukan dan digemari oleh berbagai kalangan. Rasanya segar, manis alami, dan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, salah satunya sebagai jus.

Di balik tampilannya yang sederhana, jus apel menyimpan kandungan nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta senyawa bioaktif yang bekerja mendukung fungsi organ secara menyeluruh.

Mengonsumsi jus apel secara tepat dapat menjadi kebiasaan sehat yang memberikan dampak positif bagi tubuh Anda dalam jangka panjang.

Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Kentang secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

Melansir dari Verywell Health, di bawah ini khasiat minum jus apel untuk kesehatan tubuh:

1. Risiko Penyakit Jantung Menurun

Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa jus apel keruh yang kaya polifenol dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

Penurunan LDL ini dapat berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Meski begitu, penelitian yang lebih besar masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat tersebut.

2. Sindrom Metabolik Lebih Terkontrol

Penelitian jangka panjang mengenai konsumsi jus apel keruh menemukan bahwa minuman ini dapat membantu mengelola sindrom metabolik. Kondisi ini mencakup beberapa faktor yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Dalam penelitian tersebut, jus apel keruh membantu mengurangi lemak tubuh, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki tekanan darah.

Baca Juga: 7 Manfaat Suplemen Vitamin A bagi Kesehatan Tubuh Anda

3. Mengurangi Sembelit

Polifenol dalam apel juga mendukung kesehatan pencernaan. Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan pria dengan berat badan berlebih, konsumsi polifenol apel setiap hari dalam jumlah tinggi membantu memperbaiki pola buang air besar setelah 12 minggu.

4. Mendukung Kesehatan Otak

Antioksidan pada jus apel dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan jantung. Dampak ini pada akhirnya dapat memberi manfaat bagi kesehatan otak.

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, satu penelitian kecil menunjukkan bahwa konsumsi jus apel setiap hari dapat memperbaiki beberapa gejala perilaku pada kondisi Alzheimer, walaupun belum terbukti meningkatkan fungsi kognitifnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Suplemen Buah Bit yang Jarang Diketahui

5. Berpotensi Mengurangi Risiko Kanker

Polifenol dalam jus apel keruh dan makanan nabati lain memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi. Sifat ini dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.

Namun, bukti ilmiahnya masih awal dan tidak semua jenis jus apel memberikan manfaat yang sama. Jus apel bening yang melalui proses penyaringan lebih banyak umumnya memiliki kandungan polifenol yang lebih rendah.

Itu dia khasiat minum jus apel untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Selanjutnya: 9 Kesalahan Minum Kopi yang Tidak Bagus untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News