9 Suplemen yang Bisa Mengatasi Kulit Kering dan Gatal, Cek di Sini

MOMSMONEY.ID - Mari intip beberapa suplemen yang bisa mengatasi kulit kering dan gatal berikut ini. Kira-kira apa saja, ya?

Kulit kering dan gatal bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan nutrisi tertentu. Saat lapisan pelindung kulit melemah, kelembapan lebih mudah hilang dan kulit menjadi rentan terhadap iritasi. Selain perawatan dari luar, asupan nutrisi dari dalam juga berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Ingin Kulit Sehat Cerah Alami? Ini 7 Makanan Tinggi Kolagen yang Perlu Dikonsumsi

Salah satu cara yang bisa Anda pertimbangkan adalah mengonsumsi suplemen yang mendukung hidrasi dan perbaikan kulit. Melansir dari Verywell Health, berikut beberapa suplemen yang bisa mengatasi kulit kering dan gatal:

1. Minyak ikan atau asam lemak omega-3

Minyak ikan, termasuk minyak hati ikan cod, dikenal mampu menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap lembap. Kandungan omega-3 di dalamnya membantu meningkatkan hidrasi sekaligus melindungi kulit dari peradangan dan paparan sinar matahari. Nutrisi ini juga dapat membantu meredakan kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan dermatitis yang ditandai dengan kulit kering dan bersisik.

2. Kolagen

Kolagen adalah protein utama yang membentuk struktur kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen menurun sehingga kulit menjadi lebih kering dan kurang elastis. Mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit, menjaga kekenyalan, dan mengurangi tanda penuaan seperti garis halus.

3. Asam hialuronat

Asam hialuronat dikenal mampu mengikat air dalam kulit, sehingga menjaga kelembapan lebih lama. Selain digunakan dalam produk perawatan kulit, suplemen oralnya juga terbukti membantu meningkatkan hidrasi, membuat kulit terasa lebih kenyal, serta mengurangi kekeringan dan kerutan.

Baca Juga: 4 Tanda Kulit Berminyak Akibat Dehidrasi, Beda dengan Kulit Berminyak Biasa

4. Probiotik

Probiotik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga untuk kulit. Suplemen ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh dan memperkuat lapisan pelindung kulit. Dengan begitu, kehilangan air dari kulit dapat berkurang dan kelembapan tetap terjaga. Probiotik juga dapat membantu mengurangi peradangan yang memicu kulit kering.

5. Ceramide

Ceramide adalah lemak alami yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kehilangan air. Kandungan ini sering ditemukan dalam produk perawatan kulit, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Dengan kadar ceramide yang cukup, kulit menjadi lebih lembap dan tampak lebih halus.

6. Lidah buaya

Lidah buaya telah lama digunakan untuk mengatasi kulit kering dan iritasi. Selain pemakaian langsung pada kulit, konsumsi suplemen lidah buaya juga dapat membantu meningkatkan kelembapan, elastisitas, serta merangsang produksi kolagen. Hal ini membuat kulit terasa lebih sehat dan tidak mudah kering.

Baca Juga: 4 Masalah Kulit yang Bisa Diatasi dengan Face Oil, Jangan Takut Coba

7. Vitamin C

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan. Nutrisi ini juga membantu pembentukan kolagen dan menjaga kelembapan kulit. Dengan asupan yang cukup, kulit dapat terlihat lebih cerah, kenyal, dan tidak mudah kering.

8. Vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat membuat kulit menjadi kering, gatal, bahkan mengelupas. Vitamin ini berperan dalam menjaga fungsi lapisan pelindung kulit dan membantu mempertahankan kelembapan. Anda bisa mendapatkannya dari makanan, suplemen, maupun paparan sinar matahari.

9. Vitamin E

Vitamin E membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan. Suplemen vitamin E dapat membantu mengatasi kulit kering dari dalam, terutama pada kondisi tertentu seperti dermatitis. Untuk hasil yang lebih cepat, vitamin E juga bisa digunakan dalam bentuk krim atau serum.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Minuman Tinggi Kolagen yang Bagus untuk Kesehatan Kulit

Itulah beberapa suplemen yang bisa mengatasi kulit kering dan gatal. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News