5 Cara Menjaga Kesehatan Mental yang Bisa Anda Lakukan

MOMSMONEY.ID - Simak, berikut ini cara menjaga kesehatan mental yang bisa Anda lakukan.

Pengertian sehat harus dilihat secara menyeluruh, tidak sekadar dilihat dari kebugaran fisik saja namun juga dari sisi kesehatan mental. 

Tambah lagi pada tanggal 10 Oktober, Hari Kesehatan Mental Sedunia selalu diperingati setiap tahunnya, dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental dan mendorong perubahan positif bagi setiap individu. 

Tahun ini, Hari Kesehatan Mental Sedunia mengangkat tema Mental health is a universal human right.

Baca Juga: Benarkah Media Sosial Berpengaruh Buruk Terhadap Kesehatan Mental?

Untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik, menjaga kesehatan mental adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan. Berikut beberapa saran yang bisa Anda lakukan:

Memiliki self-love

Dengan menerima dan menghargai diri sendiri sehingga Anda memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin.

Melakukan self-care

Dengan rutin merawat diri secara fisik dan mental.

Melakukan sharing

Berbicara tentang perasaan Anda kepada orang yang dipercaya, agar merasa terbantu dan tidak merasa sendirian.

Baca Juga: 5 Tips Jadi Pribadi Cuek yang Tak Pedulikan Omongan Orang Lain

Menerapkan pola makan yang sehat

Tujuannya, agar dapat menjaga fungsi otak dan organ lainnya di tubuh yang baik untuk mental Anda.

Mengekspresikan emosi lewat seni

Ini bisa Anda lakukan melalui berbagai kegiatan seni dari mulai menggambar, melukis, menyanyi, menari, dan sebagainya.

Sebab, seni merupakan bentuk kegiatan yang mindfulness dan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental karena menjadi pelepas stress, meningkatkan rasa percaya diri, pemulihan diri dan expressive therapy.

Sejalan dengan semakin tingginya kesadaran masyarakat akan kesehatan mental, PT FWD Insurance Indonesia baru-baru ini meluncurkan sebuah platform solusi kesehatan mental digital bernama Program Dukungan FWD Mind Strength.

Ini platform solusi kesehatan mental digital pertama yang dikeluarkan perusahaan asuransi jiwa di Indonesia. 

Baca Juga: P&G Indonesia Bagi Rekomendasi Dukung Kesehatan Mental

Platform tersebut merupakan bentuk tindak lanjut dari Survei Kesehatan Mental Internasional yang dilakukan FWD Group pada 2022.

Survei itu menemukan, 65% orang di Indonesia percaya kesehatan mental akan menjadi salah satu masalah paling kritis di tahun-tahun mendatang.

Program dukungan ini merupakan hasil pengembangan dan kolaborasi antara FWD Insurance dengan penyedia layanan kesehatan mental digital berskala internasional. 

Program ini dapat diakses oleh siapa saja baik nasabah maupun non-nasabah FWD Insurance melalui tautan fwd.co.id/mindstrength.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News