5 Bahaya Makan Sehari Sekali bagi Kesehatan, Benar Bisa Turunkan Berat Badan?

MOMSMONEY.ID - Apa yang terjadi pada tubuh jika hanya makan sehari sekali?

Dampak makan sehari sekali sering kali dianggap sebagai solusi praktis bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. 

Namun, apakah dari sisi kesehatan hal ini benar-benar baik untuk dilakukan? 

Tubuh bukan hanya soal hitungan kalori, lo. Melainkan juga tentang bagaimana nutrisi diserap dan energi didistribusikan sepanjang hari.

Baca Juga: Jangan Langsung Rebahan! Lakukan 5 Hal Ini setelah Makan Malam agar Pencernaan Lancar

Meski begitu, makan sehari sekali tak hanya untuk tujuan menurunkan berat badan saja. Ada juga yang melakukannya karena kesibukan yang padat hingga hanya bisa menyempatkan makan sekali saja. 

Meski bisa membantu menurunkan berat badan, dampak makan sehari sekali juga memberikan konsekuensi bagi kesehatan yang tidak bisa diabaikan, lo.

Berikut beberapa dampak makan sehari sekali buat kesehatan yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.halodoc.com:

1. Cepat menurunkan berat badan

Makan sehari sekali memang bisa cepat menurunkan berat badan. Di mana mampu membakar lemak di dalam tubuh Anda.

Namun, di sisi lain, metode makan ini juga berisiko meningkatkan lemak tubuh secara tiba-tiba. Jadi, Anda harus berhati-hati ya.

Baca Juga: Punya Riwayat Asam Lambung, Hindari Makan Sayuran Ini Secara Berlebihan

2. Merasa lebih lapar

Bisa dibayangkan bagaimana rasanya makan hanya sekali dalam sehari. Pasti akan merasa sangat lapar bukan?

Makan sehari sekali bisa menghasilkan hormon ghrelin yang lebih banyak daripada makan tiga kali sehari. Hormon ghrelin sendiri adalah hormon yang merangsang rasa lapar.

Anda bisa mengalami kelaparan yang ekstrem. Alhasil, Anda akan lebih banyak makan kalori sebagai alasan balas dendam setelah menahan lapar seharian.

Di samping itu, lemak di tubuh juga bisa naik dengan tiba-tiba yang berujung pada lonjakan berat badan.

3. Kekurangan nutrisi

Dampak makan sehari sekali juga bisa menyebabkan kekurangan nutrisi. Hal ini pun juga berpengaruh pada kesehatan Anda yang terganggu.

Biasanya orang yang makan sehari sekali kurang memenuhi kebutuhan nutrisinya secara seimbang. Mereka akan memilih makanan yang tinggi kalori untuk membuat kenyang. Sedangkan makanan tinggi kalori berisiko meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Bisa Makan Enak lo! Cek 7 Pilihan Menu Harian Terbaik untuk Penderita Diabetes

4. Tubuh lemas

Ketika Anda hanya makan sehari sekali, maka tubuh Anda akan terasa lemas. Hal ini karena Anda kekurangan energi dan nutrisi yang membuat tubuh akhirnya lemas.

Tak berhenti di situ saja, metode makan ini juga berpotensi menyebabkan gula darah rendah. Terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Bahkan, seriusnya lagi bisa menyebabkan pusing, mual, sembelit, gemetaran, hingga sulit konsentrasi.

5. Asam lambung naik

Masalah kesehatan yang kemungkinan besar muncul jika makan hanya sehari sekali adalah asam lambung naik. 

Gejala yang dirasakan seperti sesak napas, bau mulut tidak sedap, mual dan muntah, hingga mulas berlebihan. 

Itulah beberapa dampak makan sehari sekali buat kesehatan yang perlu Anda waspadai. Sebelum memutuskan untuk menjalani pola makan ini, ada baiknya Anda mempertimbangkan dengan matang dan berkonsultasi dengan ahli gizi ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News