4 Pilihan Saus Salad Sayur untuk Diet Anda, Intip di Sini

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Tidak lengkap rasanya bila tidak menambahkan saus di atas salad sayur. Apa saja pilihan saus salad sayur untuk diet tubuh?

Salad sayur merupakan makanan yang bagus dikonsumsi saat diet. Tidak hanya membantu menyukseskan diet Anda, makanan ini juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

MomsMoney akan membagikan sejumlah pilihan saus salad sayur untuk diet Anda pada kesempatan kali ini. Menyadur dari laman Hello Sehat, berikut daftarnya:

1. Minyak Zaitun (Olive Oil)

Sebagai alternatif yang lebih segar, minyak zaitun menawarkan sekitar 130 kalori dan 12 gram lemak per sendok makan. Mengonsumsi salad dengan minyak zaitun berarti memasukkan kira-kira 350 kalori ke dalam tubuh Anda.

Meskipun memiliki kadar kalori dan lemak yang lebih tinggi dibandingkan dressing lain, minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk pencernaan.

2. Thousand Island

Dressing ini berwarna merah muda kejinggaan dengan rasa yang sedikit asam. Thousand Island populer karena bisa meningkatkan rasa sayuran yang biasanya hambar.

Saus salad sayur untuk diet ini terbuat dari campuran mayones, sari buah lemon atau jeruk, cuka, krim, tomat, dan saus pedas tabasco.

Satu sendok makan saus salad ini mengandung 65 kalori dan 6 gram lemak.

3. Caesar Salad Dressing

Menu Caesar salad sering tersedia di berbagai restoran dan bisa menjadi pilihan bagi yang ingin mengontrol asupan kalori dan lemak.

Dressing Caesar dibuat dari kuning telur, kecap inggris, sari buah lemon, bawang putih, lada, mustard, dan ikan teri, yang dicampur dengan minyak zaitun dan disajikan dengan keju.

Satu sendok makan dressing ini mengandung 78 kalori dan 8,5 gram lemak.

4. Mayones

Mayones merupakan salah satu saus salad sayur untuk diet yang sederhana dan mudah didapatkan. Cukup tambahkan mayones ke dalam salad sayur Anda untuk menambah rasa.

Satu sendok makan mayones mengandung sekitar 57 kalori dan 5 gram lemak.

Itulah daftar pilihan saus salad sayur untuk diet yang dapat Anda coba. Di antara empat pilihan ini, minyak zaitun sering dianggap sebagai salad dressing yang paling sehat. Meskipun kadar kalori dan lemaknya tinggi, kandungan lemak tak jenuhnya bermanfaat bagi kesehatan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News