4 Manfaat Minum Coklat Hangat secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat minum coklat hangat secara rutin bagi kesehatan tubuh, ya? Cari tahu di sini, yuk!

Di tengah rutinitas yang padat, segelas coklat hangat sering dianggap sekadar minuman pelepas penat. Padahal, di balik rasanya yang lembut dan menenangkan, coklat hangat menyimpan potensi manfaat kesehatan yang menarik untuk dibahas.

Minuman ini dibuat dari kakao yang dikenal kaya senyawa aktif penting bagi tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam porsi wajar, coklat hangat dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini sejumlah manfaat minum coklat hangat secara rutin bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga

Coklat hangat yang dibuat dari bubuk kakao berkualitas dan susu rendah lemak mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu proses pemulihan tubuh setelah berolahraga atau saat sedang tidak enak badan.

Selain itu, kandungan elektrolit di dalamnya membantu menjaga hidrasi tubuh. Karena itulah, coklat hangat bisa menjadi pilihan minuman pemulihan yang cukup baik. Agar tetap sehat, pilih coklat hangat tanpa lemak penuh, gula tambahan, dan marshmallow. Porsi yang disarankan adalah sekitar 1 cangkir berukuran 8 ons agar manfaatnya tetap optimal tanpa berlebihan.

2. Mendukung Kesehatan Usus

Jenis kakao yang digunakan untuk membuat coklat hangat juga berpengaruh pada kesehatan pencernaan. Bubuk kakao mengandung flavanol, yaitu antioksidan yang diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.

Flavanol dalam kakao berkualitas tinggi juga bersifat prebiotik, yang berarti dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan usus.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini secara menyeluruh.

3. Melindungi Kesehatan Jantung

Bubuk kakao mengandung berbagai mineral penting seperti seng, zat besi, magnesium, kalium, fosfor, dan tembaga. Ditambah dengan kandungan antioksidan, nutrisi ini membantu melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan melawan kerusakan sel dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coklat hangat dengan kandungan flavanol tinggi saat mengalami stres dapat membantu mencegah kerusakan pada jantung. Senyawa ini bekerja dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks, melancarkan aliran darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bagi Anda yang gemar minum kopi, menambahkan 1 sendok bubuk kakao tanpa pemanis ke dalam kopi juga bisa menjadi alternatif untuk meningkatkan asupan antioksidan.

4. Membantu Mencegah Kelelahan

Kakao berkualitas tinggi mengandung mineral yang berperan dalam mengurangi rasa lelah. Zat besi dan magnesium, bersama dengan antioksidan dalam kakao, diketahui dapat membantu mengatasi kelelahan dan gejala yang menyertainya.

Manfaat ini bahkan dirasakan pada orang dengan kondisi tertentu yang sering mengalami kelelahan berkepanjangan. Selain itu, bubuk kakao mengandung senyawa seperti theobromine, phenylethylamine, dan triptofan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan kewaspadaan secara lembut dan merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membantu menciptakan perasaan nyaman dan bahagia.

Itulah sejumlah manfaat minum coklat hangat secara rutin bagi kesehatan tubuh. Coklat hangat yang dibuat dengan cara tepat dapat menjadi minuman hangat yang tidak hanya nikmat, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh Anda.