MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan stress.
Merasa stres dan tertekan dengan banyak urusan, tentunya seringkali terjadi dalam kehidupan seseorang.
Selain liburan dan berolahraga, salah satu yang bisa membantu untuk meredakan stres secara alami adalah makanan.
Baca Juga: 4 Ramuan Ayurveda yang Bermanfaat Merawat Kesehatan Kulit
Namun, tak semua makanan bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Nah, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan stres:
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya juga membantu mengurangi stres dalam tubuh.
Selain bisa membantu untuk mengurangi tekanan darah pada tubuh, kacang-kacangan juga banyak mengandung vitamin B. Vitamin B berperan penting untuk mengurangi tingkat stress dalam tubuh.
Sehingga, mengkonsumsi segenggam kacang-kacangan bisa membantu untuk meredakan stres.
Kimchi
Kimchi adalah salah satu makanan fermentasi dari Korea yang banyak dijual di Indonesia. Makanan ini dapat dikonsumsi ketika merasa stres untuk meredakan rasa stres.
Laman Health Line menyebutkan, makanan fermentasi ini mengandung banyak probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan tersebutlah yang membantu meredakan stres dan anxiety secara alami.
Baca Juga: 5 Tips Hilangkan Rasa Ngantuk Saat Sedang Bekerja, Patut Ditiru Pekerja Kantoran
Telur
Telur juga merupakan makanan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan stress. Telur adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan choline.
Choline merupakan salah satu nutrisi yang banyak ditemukan dalam telur. Kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan fungsi otak dan mencegah timbulnya stres berlebih.
Dark chocolate
Laman Everyday Health menyarankan untuk mengonsumsi coklat hitam atau dark chocolate untuk membantu meredakan stres.
Dark chocolate mengandung tinggi antioksidan dimana kandungan tersebut bisa membantu untuk mengurangi anxiety dan membantu mengurangi kadar stress dalam tubuh. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan juga, ya.
Itulah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
