17 Tips Pengobatan Rumahan untuk Menyembuhkan Pilek dan Flu

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia tips pengobatan rumahan untuk menyembuhkan pilek dan flu yang dapat Anda coba terapkan. Apa sajakah itu?

Pilek dan flu adalah salah satu penyakit ringan yang sering kita alami, terutama di musim hujan atau saat cuaca sedang tidak menentu.

Meskipun bukan penyakit yang berbahaya, pilek dan flu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh merasa tidak nyaman.

Sebenarnya, ada banyak cara alami yang dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Melansir dari laman Health Shots, ini dia beberapa tips pengobatan rumahan untuk menyembuhkan pilek dan flu:

1. Jahe Hangat

Jahe dikenal ampuh buat meredakan gejala pilek dan flu. Kandungan alaminya bisa bantu mengurangi peradangan dan membuat tenggorokan lebih lega. Jahe juga bisa bantu menghangatkan tubuh.

2. Bawang Putih

Bawang putih punya zat bernama allicin yang bisa bantu lawan virus dan kuman. Konsumsi bawang putih mentah atau campurkan ke makanan saat Anda merasa mulai flu bisa bantu mempercepat pemulihan.

3. Madu

Madu bukan cuma manis, tapi juga bagus untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Teksturnya yang kental membantu melapisi tenggorokan.

4. Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi jeruk, kiwi, atau suplemen vitamin C bisa bantu tubuh lebih cepat pulih dari flu.

5. Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang bikin usus sehat dan bantu sistem imun jadi lebih kuat. Anda bisa dapatkan dari yogurt atau minuman fermentasi.

6. Echinacea

Tanaman bunga ungu ini biasa dijadikan teh atau suplemen untuk memperkuat daya tahan tubuh. Bisa bantu mengurangi risiko pilek dan mempercepat penyembuhan.

7. Minum Banyak Air

Saat flu, tubuh butuh banyak cairan. Air putih, teh herbal, atau kaldu hangat bisa bantu melembapkan tenggorokan dan melancarkan lendir yang menyumbat hidung.

8. Minyak Esensial

Minyak kayu putih, peppermint, atau lavender bisa bantu melegakan hidung tersumbat. Teteskan ke diffuser atau hirup langsung dari air panas untuk efek lega yang cepat.

9. Kumur Air Garam

Campur setengah sendok teh garam dengan air hangat, lalu gunakan untuk berkumur. Ini membantu meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan kuman di mulut.

10. Gunakan Humidifier

Udara kering bikin hidung dan tenggorokan makin nggak nyaman. Pakai humidifier di kamar tidur bisa membantu menjaga kelembapan dan mengurangi rasa sesak.

11. Neti Pot

Neti pot adalah alat kecil untuk membilas hidung dengan air garam. Ini bisa bantu membersihkan lendir dan membuat Anda lebih mudah bernapas.

12. Sering Buang Ingus

Daripada ditahan, buang ingus secara teratur dengan lembut. Ini bisa mencegah lendir menumpuk dan infeksi di sinus.

13. Mandi Air Hangat

Air hangat bisa bantu meredakan nyeri otot saat flu, sekaligus membuka saluran pernapasan lewat uapnya. Bisa juga ditambah garam Epsom untuk efek rileks.

14. Istirahat Cukup dan Tetap Hangat

Tubuh butuh waktu buat melawan infeksi. Istirahat cukup dan menjaga tubuh tetap hangat penting supaya proses penyembuhan berjalan lancar.

15. Minum Air Hangat

Air hangat bisa bantu melegakan tenggorokan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman dingin yang justru bikin tenggorokan makin gatal.

16. Oleskan Salep Mentol

Salep atau balsem dengan mentol bisa bantu melegakan dada dan tenggorokan yang tersumbat. Coba oleskan sebelum tidur supaya tidur Anda lebih nyenyak.

17. Tidur dengan Kepala Sedikit Lebih Tinggi

Tidur dengan posisi kepala agak terangkat bisa membantu mencegah lendir menumpuk di hidung dan dada. Gunakan bantal tambahan saat tidur untuk efek ini.

Nah, itulah beberapa tips pengobatan rumahan untuk menyembuhkan pilek dan flu. Semoga membantu, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News