13 Daftar Merek Susu yang Cocok untuk Diet Turunkan Berat Badan, Rendah Lemak!

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia daftar merek susu yang cocok untuk diet turunkan berat badan. Mau coba konsumsi?

Mengatur pola makan sering terasa menantang ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Salah satu langkah sederhana yang dapat membantu adalah memilih jenis susu yang tepat.

Banyak orang menganggap susu sebagai minuman yang membahayakan diet, padahal tidak selalu demikian. Dengan memilih susu rendah lemak yang bernutrisi lengkap, Anda tetap dapat menikmati rasa gurihnya sambil menjaga asupan kalori tetap terkontrol.

Susu yang tepat tidak hanya membantu mengurangi jumlah kalori, tetapi juga memberikan protein, vitamin, dan mineral yang mendukung metabolisme tubuh. Energi pun tetap stabil sehingga Anda tidak mudah lapar di tengah aktivitas.

Menyadur dari laman Hello Sehat, berikut ini daftar merek susu yang cocok untuk diet turunkan berat badan:

1. Diamond Milk Rendah Lemak

Jika Anda membutuhkan susu UHT rendah lemak dengan kandungan kalsium tinggi, Diamond Milk bisa menjadi pilihan. Susu ini diproses dengan pemanasan bersuhu sangat tinggi dalam waktu singkat sehingga bakteri dapat hilang lebih cepat.

Dalam 200 ml sajian, kandungan lemaknya hanya 2,5 gram dan kalorinya 80 kkal. Susu ini juga dilengkapi vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, serta mineral penting seperti kalsium.

2. Bear Brand Gold Malt

Untuk susu rendah lemak yang praktis dibawa ke mana saja, Bear Brand Gold Malt dapat menjadi opsi. Kandungan lemaknya hanya 1,5 gram dan diperkaya vitamin B1 serta B2 yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.

Vitamin B6 di dalamnya juga berperan dalam metabolisme protein dan karbohidrat sehingga tubuh tetap bertenaga meski sedang diet.

3. Prolac Susu Skim Bubuk

Jika Anda lebih suka susu seduh, Prolac Susu Skim Bubuk bisa dicoba. Dalam satu takaran saji 25 gram, susu ini hanya mengandung 0,5 gram lemak dan sekitar 90 kkal.

Susu ini juga dapat menjadi pengganti santan karena kandungan lemaknya rendah. Rasanya yang tidak manis membuatnya mudah dipadukan dengan berbagai resep.

4. HiLo Active

HiLo Active tidak hanya rendah lemak, tetapi juga mengandung kalsium yang tinggi. Dalam 35 gram sajian, terdapat 2 gram lemak dan 505 mg kalsium atau setengah dari kebutuhan harian Anda. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga kekuatan serta kepadatan tulang.

5. Greenfields Low Fat

Greenfields Low Fat mengandung vitamin A, B1, B2, kalsium, dan fosfor yang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi selama diet. Susu ini berasal dari sapi Holstein segar tanpa tambahan pengawet. Kandungan lemaknya hanya sekitar 1,1% atau 3 gram dan menyediakan 110 kkal per 200 ml.

6. Frisian Flag Low Fat

Satu kemasan kecil Frisian Flag Low Fat berisi 225 ml dengan 3 gram lemak dan 110 kkal. Kandungan proteinnya cukup baik, begitu pula dengan vitamin dan kalsium di dalamnya. Susu ini bisa menjadi pilihan untuk menunjang pola makan yang lebih sehat selama diet.

7. Entrasol Active

Untuk Anda yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, Entrasol Active mungkin sudah familiar. Dalam setiap sajian, susu ini hanya mengandung 2 gram lemak serta dilengkapi kalsium tinggi dan Hytolive, yaitu antioksidan dari minyak zaitun. Keduanya membantu menjaga kesehatan tulang dan melawan penyakit degeneratif.

8. Tropicana Slim Low Fat

Produk Tropicana Slim terkenal sebagai pendamping diet. Varian low fat-nya hanya mengandung 0,5 gram lemak total dan bebas lemak jenuh. Susu ini diklaim dapat membantu menurunkan kolesterol serta menekan risiko penyakit jantung.

9. Ultra Milk Low Fat High Calcium

Ultra Milk menghadirkan susu rendah lemak dengan kandungan kalsium tinggi. Setiap 250 ml sajian mengandung 3 gram lemak dan 110 kkal. Produk ini praktis diminum langsung dan tersedia dalam ukuran kecil hingga liter.

10. Cimory Fresh Milk Low Fat

Cimory Fresh Milk Low Fat dibuat dari susu sapi segar yang dipasteurisasi sehingga nutrisinya tetap terjaga. Dalam 200 ml, susu ini hanya mengandung 3 gram lemak dan 80 kkal sehingga cocok untuk diet.

11. L Men Loseweight Whey Protein

Susu ini ditujukan untuk pria yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan proteinnya tinggi dan lemaknya rendah sehingga membantu menjaga massa otot. Produk ini bahkan mengklaim mampu menurunkan berat badan hingga 1,5 kg seminggu jika dikonsumsi sesuai aturan.

12. Slim and Fit

Slim and Fit cocok untuk Anda yang membutuhkan susu rendah lemak sekaligus mengenyangkan. Dalam satu kemasan 52 gram, lemaknya hanya 1,5 gram dan serat pangannya mencapai 5 gram. Meskipun satu sajian mengandung 200 kkal, tingginya serat membuat Anda lebih lama merasa kenyang.

13. Brookfarm Low Fat Milk

Brookfarm menggunakan susu sapi segar yang dipasteurisasi dengan kandungan lemak rendah, yaitu 1,5 gram per 200 ml. Produk ini mengandung protein, kalsium, serta vitamin A, B2, B12, dan D dengan kalori hanya 100 kkal per sajian sehingga aman untuk diet.

Itulah daftar merek susu yang cocok untuk diet turunkan berat badan. Semoga bermanfaat.