Yuk Mulai Kurangi, Ini 4 Tanda Utama Anda Ketagihan Main Ponsel dan Media Sosial

MOMSMONEY.ID - Yuk mulai simak beberapa tanda Anda ketagihan bermain ponsel dan media sosial. Ketahui juga kapan Anda harus berhenti bermain media sosial di artikel ini.

Bermain media sosial hingga merasa seperti kecanduan bukanlah suatu hal yang baik. Bahkan, hal tersebut perlu dihindari agar tidak terjadi.

Kecanduan bermain media sosial bisa memberikan banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh dan juga mental seseorang.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berhenti bermain media sosial? Berikut beberapa tanda yang telah dirangkum dari laman Cleveland Clinic.

Baca Juga: Tips Mengurangi Stres dan Burnout untuk Pekerja Kantoran Masa Kini

Membuang waktu di media sosial

Menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial tanpa batasan atau doomscrolling bisa membuat seseorang menjadi kecanduan bermain sosial media.

Scrolling di media sosial dengan waktu yang sedikit namun rutin akan membuat seseorang menjadi semakin kecanduan dan tak bisa lepas dari sosial media.

Jadi, ketika Anda merasa sudah terlalu lama membuang waktu di media sosial, itu adalah salah satu tanda untuk mulai berhenti bermain sosial media.

Merasakan FOMO

FOMO (fear of missing out) adalah sebuah tanda lain yang menjadi tanda Anda harus mulai berhenti bermain sosial media. FOMO juga merupakan sebuah tanda seseorang yang ketagihan bermain sosial media.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa sebanyak 80% pengguna ponsel pintar akan mengecek ponselnya 15 menit setelah mereka bangun tidur.

Hal tersebut dilakukan agar tidak ketinggalan berita atau update terbaru dari sosial media yang bisa memicu meningkatnya stres dan anxiety.

Baca Juga: Screen Time Berlebih? Ikuti Panduan Detoks Digital Efektif dan Bikin Tenang Ini

Mudah tersinggung

Ketika Anda menemukan diri Anda mudah marah atau tersinggung dengan posting yang Anda lihat di media sosial, ini adalah tanda Anda terlalu sering menggunakan sosial media.

Merasa stres dengan apa pun yang dilihat di media sosial dan merasa medsos sudah tidak asik lagi adalah tanda bahwa Anda harus beristirahat dari sosial media.

Tidak bisa berhenti membandingkan

Membandingkan diri atau pun keadaan merupakan salah satu dampak buruk yang dihasilkan dari kecanduan bermain media sosial. Media sosial merupakan tempat orang-orang untuk memamerkan kesuksesan dan pencapaiannya saja.

Memamerkan kegagalan merupakan hal yang tidak wajar dalam media sosial. Sehingga, ketika Anda sudah tidak bisa berhenti membandingkan diri dan keadaan, itu merupakan tanda Anda harus berhenti bermain media sosial.

Demikianlah tanda Anda harus berhenti bermain media sosial yang perlu untuk diperhatikan. Jika tertarik Anda bisa mulai coba lakukan digital detox untuk mengurangi durasi bermain ponsel.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News