Wow! Ternyata 5 Cara Ini Bisa Mengecilkan Payudara Wanita

MOMSMONEY.ID - Payudara wanita terbentuk dari dua jaringan. Jaringan pertama adalah adiposa yang berisi lemak. Jaringan kedua adalah glandular yang berisi kelenjar ASI.

Besar kecilnya ukuran payudara seorang wanita disebabkan oleh perubahan pada kedua jaringan tersebut. Nah, cara mengurangi lemak di jaringan adiposa ini adalah dengan mengurangi berat badan dan menjaga keseimbangan hormon.

Namun, di sisi lain, sejumlah wanita memang terlahir memiliki payudara yang besar karena faktor keturunan. Selain mempertimbangkan cara mengecilkan payudara dengan cepat, perhatikan pula faktor keamanannya.

Hindari melakukan sembarangan cara untuk mengecilkan payudara wanita.  Berikut cara aman untuk memperkecil payudara yang bisa Anda coba.

Baca Juga: Segudang Manfaat Bayam Merah, Sumber Protein Nabati yang Baik untuk Tubuh

1. Kurangi berat badan

Meski tidak berlaku pada semua wanita, kelebihan berat badan juga dapat menambah ukuran payudara. Oleh karena itu, menjalani diet untuk mengurangi berat badan juga dapat menjadi cara untuk mengecilkan payudara wanita dengan aman.

Namun, sebelum memulai diet, sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter atau ahli gizi terpercaya.

2. Melakukan gerakan yoga

Selain berolahraga, cara lain yang bisa Anda coba adalah yoga. Mengutip laman Women Fitness, beberapa gerakan yoga asanas dapat membantu Anda memperkecil payudara dengan cepat.

Beberapa pose yoga yang dianjurkan yaitu surya namaskar (sun salutation), bridge pose, the half moon pose, prayer pose, dan wall press. 

3. Makan makanan yang sehat

Di samping beraktivitas fisik seperti olahraga dan yoga, Anda perlu mengatur pola makan yang sehat untuk membantu mengecilkan payudara. 

Mulailah kurangi makanan berlemak dan berminyak, kemudian ganti dengan makanan bergizi tinggi seperti sayur dan buah-buahan segar.

Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan Tubuh

4. Menghentikan penggunaan alat kontrasepsi

Estrogen adalah hormon yang berperan penting dalam perkembangan jaringan payudara. Beberapa orang yang memiliki masalah ketidakseimbangan hormon berisiko mengalami pembesaran payudara.

Ketidakseimbangan hormon dapat terjadi akibat efek samping dari penggunaan alat kontrasepsi hormonal, seperti pil KB dalam jangka panjang.

5. Mengganti bra

Bra memang tidak dapat mengecilkan ukuran payudara wanita secara permanen. Akan tetapi, memakai bra yang tepat, seperti bra minimizer, dapat membuat payudara Anda terlihat lebih kecil.

Bra minimizer adalah jenis bra yang bisa membuat bentuk payudara terlihat lebih rata dan lebih tinggi di dada serta menjaga payudara agar tidak kendur.

Memiliki payudara besar bukan hanya memicu rasa nyeri saja, tetapi juga dapat memengaruhi postur tubuh, rasa percaya diri dan daya tarik seksual.

Tidak jarang wanita dengan payudara besar kesulitan untuk mendapatkan baju yang mampu menutupi kelebihannya tersebut.

Selanjutnya: Cegah Kanker Payudara dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News