MOMSMONEY.ID - Mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula bisa memicu asam urat lo. Bagi beberapa orang mungkin tidak menyangka jika mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa menyebabkan asam urat.
Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan tinggi purin seperti jeroan hewan, daging merah dan alkohol. Untuk mencegah asam urat Anda sering kambuh atau makin buruk, kenali faktor risikonya.
Asam urat dan fruktosa
Baca Juga: Ini Dia Daftar Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Saat tubuh memecah kandungan fruktosa, maka purin akan dilepaskan. Saat senyawa kimia ini dipecah, asam urat akan diproduksi.
Asam urat kemudian membentuk kristal yang menyebabkan rasa sakit di daerah persendian. Fruktosa bisa dengan cepat menghasilkan asam urat setelah beberapa menit dikonsumsi.
Dilansir dari Healthline, berikut penjelasan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung fruktosa bisa menyebabkan asam urat:
1. Gula dari minuman ringan
Tahun 2011 terdapat artikel yang menyebutkan bahwa ada kaitan antara konsumsi minuman ringan berisi pemanis dengan dua kali lipat prevalensi kejadian asam urat.
Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) tahun 1988 dan 1994 menemukan ada dampak antara minuman bersoda dan sirop yang mengandung fruktosa tinggi dengan asam urat pada pria.
Survei tersebut menunjukkan, fruktosa tinggi dapat menyebabkan kelebihan asam urat dalam darah.
Baca Juga: Ini Dia Pilihan Obat Herbal untuk Menyembuhkan Penyakit Asam Urat
Menurut Arthritis Foundation, sebuah penelitian pada tahun 2008 menunjukkan, pria yang minum minuman bersoda manis setiap hari memiliki risiko 85% lebih tinggi terkena asam urat dibandingkan pria yang minum minuman bersoda kurang dari satu kali sebulan.
Sedangkan risiko asam urat pada wanita yang meminum minuman bersoda manis satu kali sehari adalah 74% lebih tinggi dibanding wanita yang jarang minum minuman bersoda manis, menurut sebuah studi tahun 2010 yang menganalisis data dari 78.906 wanita selama 22 tahun.
2. Asam urat dan jus buah
Fruktosa secara alami terdapat dalam jus jeruk. Jika menderita asam urat, sebaiknya Anda membatasi jumlah konsumsi jus buah setiap hari.
Terdapat penelitian tahun 2010 yang menyebutkan, risiko asam urat pada wanita yang minum jus jeruk setiap hari adalah 41% lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsi jus jeruk.
Baca Juga: Kerap Disamakan, Begini Perbedaan Rematik dan Asam Urat yang Perlu Anda Tahu
Mengonsumsi gula fruktosa dan pemanis buatan bisa meningkatkan risiko asam urat. Pola makan ramah asam urat yang dikombinasikan dengan beberapa perubahan gaya hidup bisa membantu mengontrol kadar asam urat.
Itulah penjelasan tentang hubungan mengonsumsi gula fruktosa dengan risiko terkena asam urat. Ubah pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan rendah gula dan konsumsi obat asam urat agar tidak semakin parah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
TERBARU
Promo McD Dinner Valentine 14 Februari, Rp160.000 Dapat Paket Berdua + Live Music
Merayakan Valentine, McD menghadirkan paket Valentine untuk berdua hanya Rp 160.000d di tanggal 14 Februari 2025. Lengkap dekorasi dan live music.
Resep Mi Godog Praktis yang Mudah dan Cepat, Enak Disantap Panas-Panas
Resep mi godog yang praktis sangat mudah untuk dipraktikkan di rumah, lengkap dengan topping-nya. Cocok disantap saat masih panas.
Diet untuk Penderita Asam Urat Lengkap dengan Menu Makanannya
Diet untuk penderita asam urat sangat diperlukan untuk mencegah naiknya kadar asam urat. Asam urat adalah bentuk radang sendi menyakitkan.
7 Detail Rumah Vintage yang Direkomendasikan Para Ahli
Moms ingin memberikan sentuhan klasik pada rumah, berikut adalah tujuh detail vintage yang direkomendasikan oleh para ahli.
Panduan Mengganti Kartu ATM BCA Expired dan Biayanya
Simak tiga cara utama untuk mengganti kartu ATM BCA yang sudah expired melalui BCA Mobile, mesin CS Digital, atau kantor cabang BCA.
Pola Makan Sehat untuk Diabetes dan Asam Urat! Terapkan 7 Aturan Makan Ini
Bagaimana pola makan sehat untuk diabetes & asam urat? Penderita diabetes dan asam urat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan ini.
Promo Indomaret Spesial Valentine 13-19 Februari 2025, Silver Queen Lebih Murah
Promo Indomaret Spesial Valentine menawarkan beragam produk dengan potongan harga lumayan dan Beli 2 Gratis 1.
Cara Cek Diskon 50% Tarif Listrik Pascabayar di PLN Mobile
Berikut ini cara cek diskon 50% tarif listrik pascabayar di PLN Mobile yang berlaku hingga akhir Februari 2025.
Simak Cara Mendapatkan Diskon Listrik 50% dan Batas Maksimal Pembelian Token
Simak cara mendapatkan diskon listrik 50% dan batas maksimal pembelian token yang berlaku hingga akhir Feberuari 2025.
7 Rebusan Daun yang Membantu Menurunkan Gula Darah Tinggi secara Alami
Inilah beberapa rebusan daun yang membantu menurunkan gula darah tinggi secara alami. Mau coba?