Wajib Dihindari! Ini 5 Makanan Pantangan bagi Penderita Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang bisa Anda hidari, biar gejalanya tidak semakin parah.

Asam lambung adalah suatu kondisi saat isi lambung secara teratur bergerak kembali ke atas pipa makanan. 

Regurgitasi ini biasanya berlangsung lama dan bisa menimbulkan gejala yang tidak nyaman, termasuk mulas dan nyeri di perut bagian atas, dikutip dari Mayo Clinic.

Tingkat keparahan kondisi berhubungan dengan pola makan dan gaya hidup. Makanan tertentu bisa memicu gejala asam lambung. 

Perlu diketahui, asam lambung adalah gangguan pencernaan, sehingga pola makan sering kali memengaruhi gejala asam lambung. 

Mengubah pola makan dan gaya hidup bisa mencegah atau mengelola kasus asam lambung. 

Baca Juga: Bikin Perut Rata, Ini 5 Teh yang Efektif untuk Meratakan Perut Secara Alami

Dirangkum dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang bisa Anda hidari agar gejalanya tidak semakin parah, antara lain: 

1. Bawang

Makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang pertama adalah bawang.  

Baik bawang merah, bawang putih, atau bombay, ternyata bisa melemahkan otot pada kerongkongan bagian bawah melemah. 

Alhasil, asam lambung mudah naik kembali ke kerongkongan hingga memicu gejala maag.  

Makanan pemicu asam lambung yang satu ini ternyata mengandung zat yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sering sendawa. 

Sendawa adalah salah satu gejala asam lambung dan bisa memperburuk kenaikan asam lambung bila dibiarkan. 

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes yang Bisa Dikonsumsi Rutin

2. Kafein

Makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang kedua adalah kafein.  

Sebisa mungkin sebaiknya hindari kafein atau membatasi asupannya guna mencegah gejala asam lambung bertambah parah. 

Pasalnya, kafein dilaporkan dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah.  

Akibatnya, asam lambung pun bisa naik kembali ke kerongkongan dan memicu gejala yang mengganggu. 

3. Makanan pedas

Makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang selanjutnya adalah makanan pedas.  

Konsumsi makanan pedas juga bisa termasuk dalam daftar pantangan untuk orang yang mengalami asam lambung. 

Umumnya, rasa pedas dari suatu makanan berasal dari cabai. Cabai mengandung zat yang disebut capsaicin di dalamnya, yaitu ekstrak alkaloid yang memberikan rasa pedas pada cabai.  

Selain memberikan rasa pedas, capsaicin juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan. 

Jika hal ini terjadi pada orang yang sakit maag, tentu gejalanya akan lebih buruk mengingat proses pencernaannya memakan waktu lebih lama. 

Baca Juga: 5 Makanan yang Efektif Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

4. Tomat

Makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang keempat adalah tomat.  

Pasalnya, kandungan asam sitrat dan asam malat pada tomat dapat memicu kenaikan asam lambung yang menjadi penyebab maag.  

Konsumsi tomat dalam jumlah yang terlalu banyak dapat memengaruhi sistem pencernaan. 

Akibatnya, asam lambung akan naik ke kerongkongan yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan. 

5. Alkohol

Makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang kelima adalah alkohol.  

Sama halnya dengan kopi dan soda, minuman beralkohol, seperti bir atau anggur, juga dapat berkontribusi sebagai penyebab munculnya maag. Mengapa demikian? 

Konsumsi minuman beralkohol berulang kali dan dalam jumlah yang banyak dapat mengiritasi hingga mengikis lapisan perut. 

Akibatnya, lapisan perut lebih rentan terhadap asam lambung yang membuat perut lebih sensitif terhadap asam. 

Cobalah untuk tertib menghindari makanan pantangan, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, dan buah-buahan, sayuran, dan minuman tertentu.  

Anda juga bisa mengalami gejala asam lambung setelah minum obat atau suplemen tertentu. Jika kondisi ini terjadi, bicarakan dengan dokter 

 Itulah beberapa makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang harus Anda hindari mulai sekarang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News