Wajib Dicoba! Ini 10 Makanan yang Ampuh Menurunkan Asam Urat

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Makanan yang ampuh menurunkan asam urat sangat beragam dan banyak yang bisa ditemukan di sekitar rumah.

Selain menghindari makanan tinggi purin, ada beberapa makanan penurun asam urat yang bisa membantu mengelola penyakit tersebut secara efektif.

Dilansir dari Health Focus dan Healthline, berikut adalah beberapa jenis makanan yang ampuh menurunkan asam urat yang bisa Anda coba, antara lain:

1. Teh hijau

Kandungan katekin dalam teh hijau berperan membantu memperlambat produksi enzim yang terkait dengan pembentukan asam urat.

2. Cuka apel

Cuka apel membantu mengontrol asam urat dalam tubuh. Anda bisa minum cuka apel yang diencerkan tiga hari sekali.

3. Makanan kaya vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C tinggi bisa membantu mengontrol kadar asam urat. Beberapa contoh makanan tinggi vitamin C adalah jeruk, jeruk nipis, kubis, jambu biji, dan paprika.

4. Makanan kaya serat

Makanan yang memiliki serat tinggi baik untuk membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Contoh makanan berserat adalah brokoli, pir, seledri, mentimun, gandum, dan apel.

5. Ceri

Ceri mengandung antosianin yang memiliki sifat antiinflamasi, membantu dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

6. Jus sayuran

Jus sayuran yang terbuat dari wortel, mentimun, dan bit bermanfaat membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

7. Produk susu rendah lemak

Konsumsi produk susu rendah lemak bisa mencegah peningkatan kadar asam urat dalam darah.

8. Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu dalam mengontrol kadar asam urat dalam darah.

9. Makanan kaya asam lemak omega-3

Salmon, biji rami, dan kenari kaya asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada persendian yang disebabkan asam urat tinggi.

10. Air

Air membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh termasuk asam urat yang berlebihan.

Itulah sederet makanan yang ampuh menurunkan asam urat yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News