Tips Hidup Lebih Bahagia, 6 Cara Ini Bikin Perempuan Terbebas dari Stres

MOMSMONEY.ID - Walau tak mudah dilakukan, ada beberapa tips dan cara mudah untuk menjadi perempuan yang lebih bahagia lo.

Menjadi perempuan yang bahagia bukanlah perkara yang mudah. Apalagi ditambah dengan tuntutan dan kewajiban yang semakin banyak setiap harinya.

Laman Today.com menyebut bahwa terdapat peningkatan signifikan dalam persentase orang dewasa di AS yang mengalami kecemasan dan depresi, menurut laporan Centers for Disease Control and Prevention baru-baru ini.

Siapa pun termasuk perempuan juga rawan mengalami stres jika tidak dilakukan dengan cara bahagia dan sehat.

David Baron, Psikiater, Rektor Western University of Health Sciences, menekankan, penting untuk mengakui bahwa ada banyak stres di dunia ini, dan ya, banyak hal yang dapat menjatuhkan Anda.

"Namun yang lebih penting lagi adalah menyadari semua hal yang masih dapat membuat Anda bahagia, terlepas dari apa yang mungkin Anda hadapi," katanya kepada laman Woman’s World.

Nah, inilah beberapa cara yang bisa digunakan untuk menjadi perempuan bahagia.

Baca Juga: 6 Destinasi Aman untuk Solo Traveler Perempuan, Ada Slovenia hingga Swiss

Atur waktu

Salah satu kesulitan yang harus dihadapi seorang perempuan terutama saat menjadi seorang ibu adalah mengatur waktu. Menurut penelitian dari University of Minnesota pada laman Forbes, dari 12.000 orang tua, ibu adalah sosok yang paling sering tersita waktunya dibanding ayah.

Di mana hal tersebut bisa memicu kelelahan, stres, dan akhirnya burnout. Laman Forbes pun juga menyarankan, agar tidak melakukan semua tugas ibu seorang diri saat merasa kewalahan.

Atur rutinitas menenangkan

Memiliki rutinitas yang tenang, nyaman, dan tidak terburu-buru bisa menjadi cara untuk menciptakan sosok perempuan yang bahagia. Setelah melakukan kewajiban bekerja, selangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menenangkan diri sendiri.

Seperti berjalan di taman, membaca buku, berolah raga, meditasi, atau menulis jurnal. Ketenangan, menurut laman Woman’s Day, bisa membantu perempuan untuk menenangkan pikiran yang bisa me-refresh pikiran dan mental.

Mulailah melakukan

Kebanyakan perempuan memiliki perasaan untuk melakukan sesuatu setelah semuanya tersedia dengan sempurna. Hal itulah yang kemudian membuat diri semakin terjebak dalam angan-angan pemicu stres.

“Jangan biarkan diri Anda membayangkan diri Anda yang sempurna,” kata Alexandra Heminsley, penulis buku tentang menaklukkan lari dan berenang, kepada laman BBC.

Jangan terlalu memikirkan apa yang akan diberikan kepada Anda, tetapi lakukanlah, tanpa beban besar, dan tekanan pada diri Anda. Itu akan terasa lebih baik daripada terus-menerus membayangkan hal-hal yang Anda harapkan tanpa melakukan sesuatu.

Baca Juga: Pahami Beda Vegan dan Vegetarian Sebelum Memulai Diet yang Sering Keliru

Bangun lingkungan sehat

Penting bagi perempuan untuk membangun lingkungan yang sehat dalam keluarga maupun di luar keluarga. Lingkungan yang suportif, mau bekerja sama, dan saling membantu bisa menjadi hal nyaman dan sehat bagi perempuan.

Jika para perempuan berada di lingkungan atau komunitas yang sehat, maka potensi untuk terserang stres dan burnout pun bisa dihindari.

Jadi diri sendiri

Rasa stres dan tekanan biasa muncul pada perempuan yang berusaha memiliki standar tinggi pada kehidupannya. Banyak juga kehidupan public figure dan bintang di layar kaca yang membuat para perempuan membandingkan diri dan kemudian merasa tidak menjadi perempuan yang baik.

Cobalah untuk tidak menjadi versi perempuan yang baik dari kehidupan orang lain. Gunakanlah pikiran dan cara Anda sendiri untuk menjadi perempuan terbaik bagi keluarga menurut versi Anda.

Bersyukur

Berhentilah selama 10 menit sehari untuk memikirkan lima hal yang Anda syukuri, saran Laurie Santos, profesor psikologi di Universitas Yale dan pembawa acara podcast The Happiness Lab.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan apresiasi terhadap hal-hal penting dan meningkatkan kesejahteraan. Latihan bersyukur setiap hari seperti memiliki seseorang untuk dicintai, sesuatu untuk dilakukan, dan sesuatu untuk dinanti-nantikan, adalah bagian dari rahasia kebahagiaan.  

Demikian beberapa tips agar bisa menjadi perempuan yang bahagia. Coba terapkan dalam keseharian, yuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News