Tanpa Obat, 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Saat hidung tersumbat tentu Anda akan sulit bernafas. Tidak hanya itu, suara yang bindeng hingga ingus yang terus keluar dari lubang hidung juga bisa terjadi akibat hidung tersembut.

Jangan khawatir, ada sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda terapkan agar nafas kembali lega. Berikut ini adalah macam-macam cara mengatasi hidung tersumbat.

1. Memasang pelembap udara

Memasang alat pelembap udara atau humidifier menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang paling umum. Alat ini mengubah air menjadi uap, yang bisa melembapkan ruangan.

Menghirup udara yang lembap ini, bisa menenangkan iritasi pada jaringan dan pembuluh darah yang bengkak. Alat ini juga bisa mengurangi jumlah lendir di dalam hidung, sehingga pernapasan menjadi normal.

2. Mandi dengan air hangat

Mandi air hangat membuat tubuh jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, mandi air hangat bisa mendorong mukus di dalam hidung lebih encer sehingga Anda bisa bernafas dengan lega.

Mandilah secara rutin dengan air hangat setiap kali Anda mengalami hidung tersumbat, sekaligus melakukan cara-cara di atas untukmembuka jalur pernafasan lebih lega.

Ketika mukus atau ingus di dalam hidung mulai mengencer, jangan tunda untuk mengeluarkan ingus dengan cara yang benar.

3. Minum air dengan cukup

Minum air putih secara teratur bisa membantu Anda untuk tetap terhidrasi. Cara mengatasi hidung tersumbat yang sederhana ini memungkinkan ingus di saluran hidung untuk keluar.

Akibatnya, tekanan pada sinus pun berkurang. Saat sinus tak lagi “tertekan”, maka iritasi dan peradangan akan hilang.

Jika hidung mampet sebelah, atau dua-duanya, dan terjadi bersamaan dengan sakit tenggorokan, konsumsi teh hangat atau sup, bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan yang muncul.

4. Menghirup uap hangat dari bawang putih

Bawang putih dipercaya memiliki komponen antibakteri dan antijamur, yang berguna untuk banyak hal, salah satunya sebagai cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan efektif.

Anda bisa menghirup uap hangat dari bawang putih, untuk mengatasi hidung tersumbat. Caranya dengan memotong saja beberapa suing bawang putih menjadi bagian kecil, kemudian letakkan di dalam panci berisi air dan panaskan.

Setelah itu, hiruplah uap serta aroma bawang putih itu. Cara ini dipercaya bisa mengatasi hidung tersumbat yang Anda alami.

5. Menggunakan kompres hangat

Tempelkan kompres hangat di dahi dan di atas hidung, untuk mengatasi hidung yang tersumbat. Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk kecil di dalam air panas, kemudian peras hingga tidak ada air yang menetes.

Rasa hangat yang diberikan kompres bisa menenangkan nyeri dan meredakan peradangan di lubang hidung.

Jika cara mengatasi hidung tersumbat di atas masih belum berhasil mengatasi mampet pada hidung, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Biasanya, dokter akan mencari tahu terlebih dahulu penyebab hidung tersumbat yang Anda rasakan sebelum menentukan pengobatan yang tepat.