Supaya Payudara Tidak Cepat Kendur, Hindari 6 Kebiasaan Ini

MOMSMONEY.ID - Payudara kendur menjadi salah satu momok yang kerap dikeluhkan oleh kaum hawa. Dalam kebanyakan kasus, payudara yang mengendur memang tidak bisa dihindari. Ini dikarenakan payudara akan otomatis mengalami penurunan elastisitas dan jumlah kolagen seiring bertambahnya usia.

Selain faktor usia, payudara juga bisa kendur bahkan sebelum waktunya akibat kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari berdampak buruk bagi payudara.

Dilansir dari McLean Clinic, inilah 6 kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari yang bisa membuat payudara Anda kendur dengan lebih cepat. Simak baik-baik ya!

Baca Juga: 4 Tips Menjaga Hubungan Pernikahan Tetap Sehat

1. Malas pakai sunscreen

Paparan sinar matahari yang intens dan terus-menerus merupakan salah satu hal yang paling merusak kulit. Ini dapat menyebabkan penuaan dini, kulit kendur, kerutan, dan garis-garis halus. Tak hanya pada kulit wajah, sinar matahari yang dibiarkan masuk begitu saja juga mampu memberikan efek yang sama negatifnya pada payudara.

Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan penggunaan sunscreen sebelum mengekspos kulit Anda termasuk pada bagian payudara sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan dengan mengenakan pakaian terbuka jika menginginkan payudara tetap kencang dan terbebas dari tanda-tanda penuaan dini.

2. Menggunakan bra yang tidak tepat

Penggunaan bra yang tidak tepat dan tidak mendukung bisa membuat kulit payudara stres sekaligus menurunkan kolagen. Apabila diteruskan, tidak mustahil jika payudara akan semakin mengendur seiring berjalannya waktu.

Selain itu, payudara juga bisa mengendur apabila Anda terus memakai bra selama 24 jam setiap hari. Hal ini dikarenakan penggunaan bra yang terlalu sering akan membuat otot dada melemah. Oleh sebab itu, kenakan bra yang tepat pada saat dibutuhkan dan lepaskan terutama ketika Anda tidur guna memberikan ruang bagi payudara untuk bernapas.

3. Olahraga dengan intensitas tinggi

Apakah Anda suka melakukan olahraga dengan intensitas tinggi? Hati-hati, karena kebiasaan tersebut bisa membuat payudara Anda mengendur.

Saat Anda berolahraga terlalu intens, pantulan yang signifikan dan gerakan bolak-balik yang terjadi berulang-ulang dapat menyebabkan kerusakan kolagen pada payudara dengan lebih cepat. Maka dari itu, lakukanlah olahraga secukupnya dan pakai sport bra untuk menopang payudara Anda dengan baik sekaligus mencegahnya dari kekenduran.

4. Postur duduk yang buruk

Rata-rata, orang menghabiskan sekitar 64 jam dalam seminggu untuk duduk. Ketika Anda terbiasa duduk dengan postur tubuh yang buruk terutama untuk waktu yang lama, itu dapat menyebabkan payudara kendur lebih cepat.

Saat Anda duduk dengan punggung yang membungkuk atau bengkok, payudara akan menggantung karena beratnya sendiri dan bukan karena penyangga bra. Alhasil, ketegangan pada jaringan payudara akan meningkat dan membuat kekencangan payudara menjadi berkurang.

5. Tidur tengkurap

Kendati terasa nyaman, faktanya kebiasaan tidur tengkurap bisa menyebabkan payudara Anda menjadi kendur lho Moms. Pasalnya, tidur tengkurap semalaman akan mendorong payudara Anda ke bawah untuk waktu yang lama.

Tak hanya tidur tengkurap, tidur dengan posisi menyamping juga dapat mengendurkan payudara dengan cara meregangkan ligamen di area payudara.

Sebagai gantinya, tidurlah telentang atau cobalah untuk menopang payudara Anda dengan bantal apabila Anda kesulitan untuk tidur telentang.

6. Merokok

Merokok tidak hanya memiliki efek negatif secara keseluruhan pada kesehatan tubuh dan paru-paru, melainkan juga dapat berdampak pada payudara Anda.

Secara umum, merokok akan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit, melemahkan kulit, dan membuat kulit menua dengan cara mengurangi elastisitas alami serta jumlah kolagen. Seiring waktu, kebiasaan buruk ini akan menyebabkan payudara Anda lebih cepat mengendur.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News