Suka Matcha? Ini 4 Waktu Terbaik untuk Minum Matcha yang Perlu Anda Tahu

Reporter: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Penggemar matcha harus tahu, inilah 4 waktu terbaik untuk minum matcha agar manfaatnya maksimal.

Matcha menjadi salah satu minuman favorit banyak orang, selain kopi. Apakah Anda termasuk penggemar minuman asal Jepang ini?

Kaya akan antioksidan, terutama katekin, matcha mampu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan bahkan meningkatkan pengeluaran energi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyoroti bahwa konsumsi teh hijau secara teratur, yang mengandung matcha, dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak pada manusia.

Namun, tahukah Anda bahwa manfaat matcha cenderung meningkat apabila dikonsumsi di waktu-waktu tertentu?

Melansir situs Bonsai Cha, ada 4 waktu terbaik untuk minum matcha agar manfaatnya maksimal. Harus tahu, berikut penjelasannya.

1. Pagi hari

Waktu terbaik untuk minum matcha yang pertama yaitu pada pagi hari.

Memulai hari dengan matcha dapat meningkatkan metabolisme. Kombinasi unik kafein dan L-theanine dalam matcha mampu memberikan dorongan energi berkelanjutan tanpa rasa gelisah yang sering dikaitkan dengan kopi.

Minum matcha di pagi hari setelah sarapan dapat memberikan suasana positif dan energik untuk hari berikutnya sembari memperkuat pembakaran lemak.

2. Sebelum workout

Waktu terbaik untuk minum matcha yang kedua yaitu sebelum workout.

Matcha tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga bisa bertindak sebagai minuman pre-workout yang bagus.

Katekin yang ada dalam matcha mampu meningkatkan potensi pembakaran lemak tubuh selama aktivitas aerobik. Selain itu, kandungan kafeinnya juga dapat meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak.

3. Sore hari

Waktu terbaik untuk minum matcha yang ketiga yaitu pada sore hari.

Minum matcha di sore hari dapat membantu menangkal kelesuan pasca-makan siang yang biasa terjadi.

Kandungan L-theanine dalam matcha mampu meningkatkan kewaspadaan, sehingga membantu Anda tetap fokus dan berenergi sepanjang hari tanpa harus mengonsumsi camilan manis.

4. Sebelum makan

Waktu terbaik untuk minum matcha yang keempat yaitu sebelum makan.

Minum matcha sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan. Ini berkat kandungan EGCG (epigallocatechin gallate) dalam matcha.

Senyawa EGCG sendiri telah dikaitkan dengan berkurangnya asupan makanan dengan memberi sinyal kenyang untuk memastikan Anda tidak makan berlebihan.

Itulah 4 waktu terbaik untuk minum matcha yang harus Anda tahu. Disarankan untuk menghindari mengonsumsi matcha tepat sebelum tidur agar tidak mengganggu tidur Anda.