3 Kebiasaan Mark Zuckerberg yang Bisa Ditiru untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Reporter: Ramadhan Widiantoro | Editor: Ramadhan Widiantoro

MOMSMONEY.ID - Simak tiga kebiasaan sederhana ala Mark Zuckerberg yang bantu meningkatkan fokus, produktivitas, dan kualitas hidup di era sekarang.

Di tengah kehidupan serba cepat dan penuh distraksi digital, menjaga produktivitas bukan hal mudah. Mark Zuckerberg, Pendiri Facebook sekaligus CEO Meta, dikenal sebagai salah satu tokoh teknologi paling berpengaruh di dunia.

Melansir dari Go Banking Rates, kekayaan bersihnya diperkirakan mencapai sekitar Rp 3.554 triliun per 30 November 2025, menurut laporan Forbes.

Angkanya memang luar biasa, tapi yang paling menarik bukan soal hartanya, melainkan rutinitas sederhana yang ia jalani setiap hari untuk menjaga fokus dan performa.

Kabar baiknya, kebiasaan ini bisa dilakukan siapa pun tanpa perlu jadi ahli teknologi atau miliarder. Cocok untuk pekerja kantoran, pelaku UMKM, mahasiswa, dan siapa saja yang ingin hidup lebih produktif.

Kurangi pilihan kecil supaya energi tidak cepat habis buat memutuskan sesuatu

Tahukah kamu kalau keputusan kecil sepanjang hari ternyata bisa bikin otak cepat lelah? Fenomena ini dikenal dengan decision fatigue.

Mark Zuckerberg punya cara unik untuk mengakalinya yaitu memakai pakaian yang mirip setiap hari. Ide sederhananya adalah jangan buang energi pada hal sepele supaya otak tetap fokus pada keputusan besar.

Dalam sesi tanya jawab publik, ia mengungkap bahwa menyederhanakan hal kecil membantu dirinya fokus pada keputusan penting untuk komunitas pengguna, ujar Zuckerberg. Pendekatan serupa juga dikenal dilakukan oleh Albert Einstein.

Tips sederhana untuk diterapkan

Siapkan baju atau agenda esok hari sebelum tidur
Gunakan checklist harian untuk prioritas utama
Kurangi distraksi tidak penting agar energi otak irit dipakai

Hindari membuka ponsel setelah bangun tidur biar pikiran lebih tenang

Banyak orang yang baru melek mata langsung cek notifikasi. Ternyata kebiasaan ini membuat pagi terasa berat dan memicu stres.

Mark Zuckerberg mengakui bahwa dulu ia juga seperti itu sampai akhirnya berhenti setelah merasa rutin tersebut mengganggu fokus.

Ia bercerita bahwa saat membuka ponsel di pagi hari, ia langsung dihantam banyak pesan dan tekanan pekerjaan yang membuat perasaannya seperti ditinju di perut waktu baru bangun, ujar Zuckerberg dalam podcast bersama Joe Rogan.

Sejak menghentikan kebiasaan itu, paginya terasa lebih rileks, jernih, dan produktif.

Cara mudah diterapkan di kehidupan harian

Jauhkan ponsel dari sisi tempat tidur
Isi pagi dengan minum air putih, peregangan, atau berjemur matahari
Tunda membuka aplikasi sampai siap memulai aktivitas kerja

Tantang diri dengan hal baru untuk menjaga kesehatan fisik dan mental

Kesuksesan panjang butuh mental kuat dan tubuh yang sehat. Tidak banyak yang tahu bahwa Mark Zuckerberg aktif berlatih jiu jitsu Brasil dan berhasil membawa pulang medali emas dan perak pada turnamen pertamanya tahun 2023.

CNN melaporkan, ia juga belajar bahasa Mandarin sampai bisa berpidato 20 menit dan bahkan berburu daging untuk konsumsi pribadi.

Baginya, tumbuh dan berkembang berarti berani mencoba hal baru meski harus gagal dulu. Dalam podcast Lex Fridman ia menyampaikan bahwa kemampuan untuk terus melakukan hal menarik berawal dari keberanian untuk merasa malu lagi dan memulai sebagai pemula, ujar Zuckerberg.

Ide yang bisa dicoba di Indonesia

Gabung kelas olahraga baru seperti muay thai, renang, atau panjat tebing
Ambil kursus singkat pengembangan diri atau bahasa asing
Tetapkan target tantangan bulanan untuk mendorong perkembangan diri

Kesuksesan besar ternyata dimulai dari langkah kecil yang dilakukan konsisten setiap hari. Tiga kebiasaan sederhana Mark Zuckerberg yang bisa ditiru adalah mengurangi pilihan kecil agar otak tidak cepat lelah, menghindari ponsel saat bangun untuk menjaga kesehatan mental, berani mencoba hal baru untuk memperkuat fisik dan mental.

Jika diterapkan rutin, dampaknya bisa luar biasa bagi karier, kesehatan, dan kualitas hidup.