Sudah Tidur Tapi Tetap Ngantuk? Waspada 7 Penyebab Ngantuk Berlebihan Ini

Penulis: Raissa Yulianti | Editor: Raissa Yulianti

MOMSMONEY.ID - Sudah tidur tapi tetap merasa ngantuk terus menerus? Coba ketahui penyebab rasa ngantuk berlebihan tersebut.

Ngantuk berlebihan bukanlah hal yang wajar terjadi. Sebab idealnya jika Anda mendapatkan tidur yang cukup & nyenyak, maka Anda tak akan merasa ngantuk.

Maka apabila Anda sering merasa ngantuk berlebihan, bisa jadi Anda tengah mengalami beberapa kondisi medis seperti yang berikut ini, dilansir dari Web MD, Very Well Health, dan Sleep Center Info, ini dia.

Stres

Merasa ngantuk berlebihan? Bisa jadi Anda sedang merasa stres & tertekan. Sebab stres dapat membuat tubuh secara tak sadar jadi lebih sering mengantuk hingga tertidur.

Melansir Very Well Health, sebuah studi pada tahun 2020 menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak membantu seseorang mempertahankan emosi positif meski tengah menghadapi yang membuat otak jadi stres.

Dengan rutin mengelola stres, maka rasa lelah karena ngantuk berlebihan dapat berkurang dengan sendirinya.

Hipersomnia

Hipersomnia adalah kondisi ketika seseorang merasa terlalu sering merasa kelelahan & tidur berlebihan.

Hal ini sebenarnya bisa jadi karena pengaruh penyakit tertentu seperti Epilepsi, penyakit Parkinson, atau bisa jadi pengaruh Depresi.

Penggunaan obat-obatan terlarang juga berefek pada hypersomnia yang sebabkan ngantuk berlebihan.

Namun, menurut WebMD, ada pula kondisi hypersomnia yang tak diketahui penyebabnya. Penyakit ini disebut sebagai Hipersomnia Idiopatik.

Jet lag

Jet lag merupakan salah satu contoh gangguan tidur yang mengakibatkan Anda jadi ngantuk berlebihan, atau bahkan tidak ngantuk sama sekali. Hal ini karena ritme sirkadian dalam tubuh telah terganggu.

Pada saat Anda bepergian ke tempat lain yang memiliki zona waktu yang sangat berbeda, maka tubuh kita tidak bisa segera beradaptasi dengan lingkungan tersebut. Ini menimbulkan terjadinya masalah tidur.

Dehidrasi

Dehidrasi menyebabkan seseorang jadi mudah lelah, bahkan ngantuk berlebihan. Penyebabnya karena air yang fungsinya melancarkan darah pembawa oksigen ke dalam otak jadi terhambat karena kurangnya cairan.

Sementara sebenarnya cairan tubuh pada manusia terbuang oleh banyak hal mulai dari keringat, sakit, buang air kecil, beraktivitas, dsb.

Sleep Apnea

Sleep apnea menjadi penyebab ngantuk berlebihan pada anak-anak dan orang dewasa.

Sleep apnea itu sendiri, dikutip dari WebMD, adalah kondisi ketika saluran napas tersumbat selama setidaknya 10 detik saat sedang tidur. Ini terjadi ketika otak gagal mengirimkan sinyal ke otot yang mengontrol pernapasan.

Karena pernapasan terganggu, maka pola tidur pun akan terganggu sehingga umumnya penderita sleep apnea mengalami ngantuk berlebihan karena tidurnya yang tak nyenyak.

Cedera parah

Cedera parah pada tubuh, seperti tumor, trauma kepala, hingga cedera pada sistem saraf pusat dapat menyebabkan kondisi ngantuk berlebihan muncul tiba-tiba.

Mengutip Sleep Center Info.com, gangguan tidur ini terjadi pada 30 – 70% penderita cedera otak traumatis. Namun keluhan paling umum yang diderita mereka biasanya berupa insomnia, ngantuk berlebihan, atau bahkan rasa lelah yang terus menerus terjadi.

Faktor lingkungan

Ngantuk berlebihan juga nyatanya dapat dipengaruhi oleh faktor eksternal seperti lingkungan yang terlalu berisik, kasur yang tak nyaman, hingga cuaca yang terlalu panas/dingin.

Berbagai faktor tersebut dapat membuat tidur tak nyenyak. Akibat tidur tak nyenyak ini membuat Anda jadi merasa ngatuk berlebihan, bahkan pusing kepala.

Tapi, untuk sampai ke tahap ini, identifikasilah penyabab Anda sering mengalami ngantuk berlebihan. Apakah disebabkan gaya hidup, kesehatan fisik, atau karena kondisi mental Anda yang sedang tak stabil.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News