Sudah Tahu Belum, Ini 7 Jenis Yoga yang Banyak Diminati

MOMSMONEY.ID - Olahraga yoga merupakan olahraga yang semakin memiliki banyak pengikutnya masa kini. Olahraga ini dinilai cocok bagi siapapun yang ingin memiliki keseimbangan secara fisik dan spiritual.

Olahraga yang berasal dari India dan telah berkembang di seluruh penjuru dunia ini ternyata memiliki banyak pilihan jenisnya. Yang tentunya bisa disesuaikan dengan keinginan dan tujuan yang ingin diraih pengikutnya.

Berikut ini adalah beberapa jenis pilihan olahraga Yoga.

Hatha yoga

Yoga jenis ini merupakan jenis yoga dasar yang menjadi payung dari seluruh jenis yoga. Jenis yoga ini biasanya digunakan untuk mengenalkan gerakan yoga bagi para pemula yang baru mulai mengikuti kelas yoga.

Vinyasa yoga

Melansir dari laman Mind Body Green, jenis Vinyasa Yoga ini adalah salah satu jenis yoga yang paling atletis. Yang menjadi perhatian dalam yoga jenis ini adalah bagaimana melakukan suatu postur gerakan yoga dengan benar.

Iyengar yoga

Iyengar yoga adalah salah satu jenis yoga yang dikembangkan oleh B.K.S Iyengar. Yoga jenis ini memiliki fokus pada keselarasan gerakan dan nafas yang tepat. Dalam kelas yoga ini, murid yoga tentunya akan diajarkan cara untuk menyelaraskan nafas dengan gerakan yoga yang tepat.

Bikram yoga

Melansir dari laman Medical News Today, jenis yoga Bikram ini biasa disebut dengan hot yoga atau yoga yang dilakukan di ruangan yang memiliki temperature tinggi. Yoga jenis ini memiliki 26 pose dan memiliki 2 sequence latihan pernafasan.

Kundalini yoga

Kundalini yoga merupakan jenis yoga yang memiliki gerakan yang intense. Biasanya latihan yoga dengan jenis ini menggunakan fokus pada nafas, mantra-mantra afirmasi, doa, dan juga syair nyanyian. Hal tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mengeluarkan energi Kundalini yang terperangkap di dalam tubuh.

Ashtanga yoga

Yoga jenis ini mulai terkenal di tahun 1970-an. Latihan yoga pada jenis ini berfokus pada latihan gerakan dan sequence yang sama secara cepat. Sehingga pernafasan dan ketepatan gerakan menjadi bagian penting dalam latihan yoga ini.

Prenatal yoga

Jenis yoga yang satu ini memiliki fokus bagi ibu hamil. Gerakan yang dilakukan merupakan gerakan yang telah dikembangkan sehingga aman bagi ibu hamil. Dalam yoga jenis ini, ibu hamil akan dilatih sehingga memiliki panggul yang kuat selama masa kehamilan hingga nanti melahirkan. Tak hanya itu, latihan pernafasan bagi ibu hamil juga akan diberikan dalam olahraga yoga jenis ini.