/2021/10/19/1350523087.jpg)
MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui, agar bisa memanfaatkannya dengan tepat. Misalnya, menstabilkan gula darah.
Bengkoang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia dan manfaat bengkoang bagi kesehatan juga tidaklah sedikit.
Bengkoang bisa melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
Selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung dan banyak manfaatnya.
Terlepas dari rasanya yang menyegarkan, bengkoang ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Bengkoang juga dikenal sebagai buah yang baik untuk mereka yang sedang diet.
Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui agar bisa memanfaatkannya dengan tepat, antara lain:
Baca Juga: Ada Ketumbar, Ini 5 Obat Alami yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi
1. Kaya serat
Manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui yang pertama adalah mengonsumsi makanan kaya serat.
Makanan yang kaya serat bisa membantu memproduksi bakteri baik di dalam pencernaan.
Ketika sistem pencernaan penuh dengan bakteri baik, maka akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh, berat badan, bahkan mood.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui yang kedua adalah menjaga kesehatan jantung.
Kandungan antioksidan yang ada dalam jenis umbi ini dapat melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, termasuk pada jantung.
Selain itu, serat di dalamnya pun dapat membantu menurunkan peradangan, kadar kolesterol jahat(LDL), dan tekanan darah.
Sejalan dengan hal itu, tekanan darah juga dapat terkontrol karena kandungan kalium yang tersimpan di dalam bengkoang.
Baca Juga: Ketahui Sederet Manfaat Kelapa Muda yang Dikonsumsi Setelah Olahraga
3. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui yang ketiga adalah meningkatakan fungsi otak.
Meski dalam jumlah kecil, kandungan vitamin B6 dalam bengkoang ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.
Vitamin ini mampu membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik. Vitamin B6 juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
Selain itu, kandungan serat dan karbohidrat kompleks dari bengkoang juga baik untuk menjaga kelancaran aliran darah pada otak.
4. Menstabilkan gula darah
Manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui yang keempat adalah menstabilkan gula darah.
Kandungan serat dalam bengkoang juga membuat proses cerna lebih pelan sehingga kadar gula darah tidak meningkat drastis.
Menurut riset terbitan Journal of Advanced Veterinary and Animal Research, manfaat bengkoang dari serat ini efektif dalam mempertahankan menjaga kadar glukosa darah.
Bahkan, sekaligus mencegah perkembangan diabetes dan obesitas dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
5. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui yang kelima adalah menjaga kesehatan kulit.
Manfaat bengkoang untuk menjaga kesehatan kulit tentu sudah sering Anda dengar. Khasiat ini bisa Anda peroleh karena kandungan vitamin C yang ada dalam bengkoang.
Adapun vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu memproduksi kolagen agar kulit tetap sehat.
Jenis vitamin ini dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan kulit karena berperan dalam sintesis kolagen dalam tubuh.
Namun, pilihlah bengkoang dengan kualitas tinggi dan pastikan bengkoang telah dikupas dan dibersihkan dengan sempurna agar bersih dan aman untuk dikonsumsi.
Itulah beberapa manfaat buah bengkoang untuk tubuh yang perlu Anda ketahui agar bisa memanfaatkannya dengan tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
