/2022/04/20/159608887.jpg)
MOMSMONEY.ID - Sering bikin kalap karena enak, sebenarnya berapakah kalori kue lebaran? Simak di sini daftarnya!
Idul Fitri atau Lebaran adalah momen yang penuh kebahagiaan bagi umat Muslim setelah sebulan penuh berpuasa. Salah satu tradisi yang tak terpisahkan dari perayaan ini adalah kehadiran aneka kue Lebaran.
Mulai dari nastar, kastengel, hingga putri salju, semua hadir menyemarakkan suasana. Namun, tahukah Anda berapa kalori yang terkandung dalam kue-kue tersebut?
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, yuk Coba Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi Berikut
Kue Lebaran umumnya kaya akan lemak, karbohidrat, dan garam. Sumber lemak dan garam utama berasal dari penggunaan margarin dan mentega, sedangkan kandungan karbohidratnya didominasi oleh tepung dan gula.
Mengonsumsi kue kering dalam jumlah besar dapat menyebabkan asupan kalori harian Anda melampaui batas normal. Berikut ini adalah daftar kalori kue Lebaran, menyadur dari Hello Sehat:
- Nastar Nanas: Mengandung sekitar 75 kkal per buah, dengan total 224 kkal untuk porsi sebanyak 3 buah.
- Kastengel: Memiliki kandungan kalori sekitar 21 kkal per buah, atau 64 kkal untuk porsi 3 buah.
- Putri Salju: Kalori per buahnya adalah 30 kkal, dengan total 60 kkal untuk porsi 2 buah.
- Lidah Kucing: Kalori per buahnya adalah 18 kkal, dengan total 91 kkal untuk porsi 5 buah.
- Butter Cookies: Kalori per buahnya adalah 32 kkal, dengan total 160 kkal untuk porsi 5 buah.
- Semprong: Kalori per buahnya adalah 38 kkal, dengan total 113 kkal untuk porsi 3 buah.
- Kue Kacang: Kalori per buahnya adalah 24 kkal, dengan total 76 kkal untuk porsi 3 buah.
Baca Juga: Jus Alpukat Punya Khasiat untuk Asam Lambung lo, Simak Penjelasannya di Sini
Dari daftar tersebut, nastar nanas tercatat sebagai kue Lebaran dengan total kalori paling tinggi. Secara umum, kue kering seperti nastar dapat dikategorikan sebagai makanan dengan kalori sedang, yaitu berkisar antara 100 hingga 399 kkal.
Kue lebaran umumnya mengandung kalori tinggi dan nilai gizi yang dibutuhkan tubuh dari kue tersebut rendah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kue kering secara bijak dan dalam jumlah terbatas untuk menjaga keseimbangan asupan nutrisi yang lebih sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
