Sederet Ide Menghabiskan Waktu Seorang Diri agar Terhindar Burnout dan Stres

MOMSMONEY.ID - Berikut ini ada beberapa kegiatan ringan yang dapat Anda jadikan inspirasi untuk dilakukan seorang diri.

Ada berbagai macam kegiatan yang dapat dilakukan jika Anda adalah salah satu orang yang menyukai melakukan untuk merawat diri dan kesehatan mental.

Dari mulai kegiatan indoor maupun outdoor, Anda dapat memilih kegiatan yang direkomendasikan untuk menikmati waktu seorang diri.

Jenis kegiatan ini bisa membantu untuk melepas stres dan penat dari kesibukan sehari-hari.

“Jadikan aktivitas ini sebagai bagian dari gaya hidup agar Anda tidak burnout. Mempraktikkan waktu untuk diri sendiri dan perawatan diri dapat membantu mencegah stres menjadi tidak terkendali,” saran Rachel Goldman, PhD, psikolog dan asisten profesor klinis di NYU School of Medicine, dikutip laman Very Well Mind.

Yuk, coba lakukan beberapa kegiatan berikut ini yang bisa dilakukan saat sedang seorang diri untuk merawat kesehatan mental.

Maraton film

Menghabiskan waktu untuk menonton film atau serial juga dapat Anda lakukan seorang diri. Tanpa adanya gangguan dari orang lain, Anda dapat menyaksikan film maupun serial favorit Anda dengan tenang.

Selain itu, menonton film juga dapat membantu Anda melepas penat setelah seharian sibuk bekerja.

Olahraga

Kegiatan olahraga dapat Anda lakukan dengan seorang diri baik di dalam rumah maupun di tempat gym. Mencoba kelas olahraga baru yang beda dengan kegiatan olahraga Anda sebelumnya dapat Anda jadikan alternatif juga.

Jalan jalan

Kegiatan yang satu ini tak hanya dapat dilakukan bersama teman-teman. Jalan-jalan santai di sekitar rumah maupun di taman juga dapat Anda lakukan seorang diri.

Menikmati keindahan alam dan udara segar dapat membantu Anda untuk merasa lebih bahagia dan rileks tentunya.

Membaca buku

Membaca buku yang sempat Anda abaikan dapat menjadi kegiatan yang asik untuk dilakukan saat Anda seorang diri saja. Jika perlu, Anda bisa pergi ke toko buku favorit Anda untuk membeli buku bacaan baru.

Membaca merupakan kegiatan yang kerap dilakukan bagi orang orang yang menyukai quality time dengan dirinya sendiri.

Merapikan rumah

Kegiatan ini dapat Anda jadikan alternatif kegiatan yang dapat Anda lakukan seorang diri. Merapikan rumah dapat menjadi hal yang therapeutic bagi Anda yang menyukai kerapian.

Selain itu, merapikan rumah juga dapat diartikan sebagai kegiatan merapikan diri. Karena ruangan atau rumah yang berantakan mencerminkan pikiran seseorang yang kurang teratur juga.

Mandi dengan sangat lama

Mandi dengan sangat lama dapat Anda gunakan sebagai sarana me time. Melakukan treatmen lulur, mencuci rambut dan melakukan perawatan rambut lainnya, bahkan hingga menggunakan skincare maupun masker wajah dapat Anda lakukan seorang diri saja.

Mandi dengan sangat lama juga dapat Anda jadikan rutinitas seminggu sekali.

Nah, itu tadi beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk menghabiskan waktu seorang diri. Selamat mencoba ya!