Reverse Diet, Ini 4 Manfaat Melakukannya Pasca Program Diet Ketat!

MOMSMONEY.ID - Bagi siapa pun yang sedang menjalani program diet, tentunya sudah tidak asing lagi istilah reverse diet atau diet kebalikan. 

Reverse diet adalah sebuah plan diet yang dilakukan di akhir masa diet untuk mempermudah transisi dari pola makan diet ke pola makan biasa. Tujuannya untuk menormalkan kembali metabolisme tubuh setelah program diet ketat. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari reverse diet yang wajib diketahui siapa pun yang sedang menjalani masa diet.

Baca Juga: Beragam Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Membantu membakar kalori

Laman Health Line menjelaskan bahwa manfaat dari reverse diet adalah dapat membantu membakar kalori di tubuh.

Di samping itu, reverse diet juga membantu untuk menormalkan hormone tubuh dimana keduanya berperan aktif dalam membantu menurunkan berat badan dan menjaganya dalam kondisi yang stabil.

Mengontrol rasa lapar

Setelah mengikuti program diet yang telah dilakukan, dengan melakukan reverse diet setelahnya akan membantu seseorang untuk lebih bisa mengontrol rasa laparnya.

Dengan menaikan kembali kalori yang masuk pada tubuh secara perlahan, memungkinkan terjadinya keseimbangan hormone dan metabolisme yang telah terbentuk dari proses diet sebelumnya sehingga dapat pula mengurangi rasa lapar.

Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Skincare Tidak Manjur! Simak Daftarnya Berikut Ini

Mendapatkan banyak energi

Latihan olahraga dan melakukan program diet dalam beberapa minggu bahkan bulan bisa menyebabkan energi perlahan terkuras.

Sehingga menurut laman Fitness Volt, dengan melalukan reverse diet dan makan lebih banyak kalori dapat membantu mengembalikan energi yang hilang secara perlahan.

Meningkatkan masa otot

Reverse diet juga memiliki manfaat yang baik untuk membantu meningkatkan masa otot. Masa otot lebih sulit dilakukan ketika tubuh berada pada kondisi kalori defisit.

Sehingga ada baiknya untuk melakukan reverse diet yang bisa membantu untuk menambah masa otot. Hal tersebut disebabkan karena perkembangan masa otot akan lebih cepat dilakukan dengan menambah kalori dalam tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News