Picu Diabetes, Ini 4 Efek Samping Susu Oat Jika Dikonsumsi Berlebihan

MOMSMONEY.ID - Pahami beberapa efek samping yang mungkin terjadi saat konsumsi susu oat dalam jumlah banyak.

Susu dengan bahan oat kini banyak diminati karena dipercaya lebih rendah kalori dibanding dengan susu sapi pada umumnya. Terutama, untuk dikonsumsi sebagai menu puasa.

Susu oat juga banyak digunakan sebagai pengganti susu bagi yang tengah berpuasa. Sebab, banyaknya manfaat yang bisa diperoleh.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa susu oat juga memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan apalagi jika dikonsumsi terlalu sering.

Apa saja, sih efek samping yang mungkin muncul dari mengonsumsi susu oat? Simak beberapa daftarnya berikut:

Baca Juga: 6 Jenis Buah Tinggi Kandungan Air, Konsumsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Kekurangan nutrisi

Selain untuk orang-orang yang vegan atau memiliki alergi, mengonsumsi susu oat bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting. Susu oat tidak mengandung cukup kalsium yang tentu buruk jika dikonsumsi anak-anak.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam susu oat sendiri juga akan mengalami pengurangan saat masuk dalam pabrik. Sehingga, banyak pabrik susu oat kemudian menggunakan tambahan vitamin dan nutrisi lain sebagai gantinya.

Potensi diabetes

Potensi terserang diabetes juga bisa didapatkan jika terlalu banyak mengonsumsi susu oat buatan pabrik. Secara alami, susu oat hanya terbuat dari oat dan air saja.

Tapi, situs Eat This menyebutkan, pemanis buatan, pengental, dan bahkan pengawet juga ditambahkan pada susu oat buatan pabrik.

Sehingga, susu yang berbahan alami ini menjadi tidak sehat karena telah melalui proses pengemasan di pabrik. Kalori yang terkandung pun juga menjadi lebih besar.

Baca Juga: Cocok Buat Sahur, 5 Makanan Ini Punya Kalori Rendah yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Menurunkan kadar gula darah

Tak hanya orang yang memiliki masalah pencernaan yang sebaiknya tidak mengonsumsi susu oat terlalu banyak, orang dengan diabetes pun juga.

Susu oat bisa menyebabkan gula darah menjadi turun jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Hal tersebut tentu akan berpengaruh atau memberikan risiko bagi para penderita diabetes.

Menyebabkan kembung

Efek samping yang bisa diperoleh jika terlalu banyak dan terlalu sering mengonsumsi susu oat adalah bisa menyebabkan kembung.

Maka dari itu, orang-orang yang memiliki masalah pencernaan pada perut dan usus sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi susu oat.

Laman Pharmeasy menjelaskan, susu oat bisa memberikan efek gas bagi perut yang menyebabkan perut menjadi kembung.

Ternyata tak hanya bermanfaat saja, ya. Ada juga efek samping minum susu oat yang patut jadi bahan pertimbangan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News