Perut Buncit? Ini 6 Buah yang Membantu Menghilangkan Lemak Perut

Reporter: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Ada 6 buah yang membantu menghilangkan lemak perut Anda. Mau menghilangkan perut buncit? Silakan coba salah satunya.

Ingin perut rata tanpa harus bergantung sepenuhnya pada olahraga intens? Kabar baiknya, ada beberapa buah yang membantu menghilangkan lemak perut secara alami. Ini berkat kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang ada di dalamnya.

Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan ini, proses metabolisme tubuh akan menjadi lebih optimal, perut terasa kenyang lebih lama, dan pembakaran lemak berjalan lebih efektif.

Apa saja buah yang termasuk? Melansir laman Eat This, Not That!, berikut 6 buah yang membantu menghilangkan lemak perut.

1. Grapefruit

Buah yang membantu menghilangkan lemak perut yang pertama adalah grapefruit.

Grapefruit atau jeruk limau gedang memiliki rasa asam pahit yang mungkin tidak disukai sebagian orang. Namun, manfaat kesehatannya mungkin akan mengubah pikiran Anda.

Grapefruit mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur gula darah. Pada gilirannya, ini akan mengurangi penyimpanan lemak di sekitar perut dan menekan nafsu makan secara alami.

2. Blueberry

Buah yang membantu menghilangkan lemak perut yang kedua adalah blueberry.

Blueberry kaya akan antosianin dan antioksidan yang mengurangi peradangan serta meningkatkan metabolisme lemak.

Studi menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut, bahkan tanpa perubahan besar pada asupan kalori.

3. Kiwi

Buah yang membantu menghilangkan lemak perut yang ketiga adalah kiwi.

Kiwi kaya akan vitamin C dan aktinidin (enzim yang membantu pencernaan). Ini dapat membantu mengurangi kembung.

Selain itu, mengonsumsi kiwi juga bisa mendukung produksi kolagen, yang meningkatkan elastisitas kulit saat proses menurunkan berat badan.

4. Alpukat

Buah yang membantu menghilangkan lemak perut yang keempat adalah alpukat.

Secara teknis, alpukat adalah buah. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar.

Alpukat juga bisa membantu mengurangi lemak visceral. Ini adalah jenis lemak berbahaya yang tersimpan jauh di dalam perut.

5. Semangka

Buah yang membantu menghilangkan lemak perut yang kelima adalah semangka.

Semangka adalah buah musim panas terbaik yang bisa menghilangkan dahaga. Selain menyegarkan, semangka juga dapat membantu melawan lemak perut.

Semangka kaya akan asam amino citrulline, yang membantu mengurangi retensi air dan melancarkan aliran darah. Alhasil, membuat perut tampak lebih rata sekaligus mendukung metabolisme lemak.

6. Apel

Buah yang membantu menghilangkan lemak perut yang keenam adalah apel.

Makan satu buah apel setiap hari dapat mendukung penurunan berat badan, mengurangi keinginan makan junk food, serta membantu kesehatan secara keseluruhan.

Apel sendiri kaya akan serat pektin. Jenis serat ini bisa memperlambat pencernaan, membuat kenyang lebih lama, dan mendukung kesehatan usus. Semuanya merupakan bagian penting dalam mengurangi kembung dan penyimpanan lemak perut.

Itulah 6 buah yang membantu menghilangkan lemak perut. Agar lebih maksimal, jangan lupa untuk menyertakan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda.