Mau Merdeka dari Perut Buncit? Coba 4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Ini

MOMSMONEY.ID - Berikut ini cara mengecilkan perut buncit salah satunya dengan membangun dukungan sosial.

Banyak orang menganggap perut buncit sebagai hal biasa, padahal kondisi ini bisa jadi tanda penumpukan lemak berlebih yang berisiko bagi kesehatan.

Lewat kompetisi Merdeka dari Buncit yang digelar LIGHTmeal LW12, sejumlah peserta berhasil menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh lebih sehat hanya dalam 30 hari.

Chief Marketing Officer LIGHT Group Anna Yesito Wibowo menjelaskan, rahasia keberhasilan peserta terletak pada disiplin dan pola hidup sehat yang konsisten.

"Selain karena ingin memenangkan hadiah, para peserta juga ingin melakukan program diet secara bersama-sama dan saling berkompetisi atas pencapaian mereka dalam menurunkan berat badan. Ternyata, diet jika dilakukan secara bersama membawa hasil yang sangat positif," ujarnya dalam keterangan tertulis Jumat (29/8).

Dari kegiatan ini, ternyata ada beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan untuk mengecilkan perut buncit:

1. Cukupi kebutuhan serat harian

Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah konstipasi, sekaligus membuat perut terasa kenyang lebih lama. Konsumsi sayur, buah, atau tambahan minuman serat bisa jadi pilihan.

2. Jaga asupan kalori dan gula

Produk rendah kalori dan rendah gula lebih aman untuk menjaga berat badan tetap stabil.

3. Aktif bergerak dan rutin olahraga

Aktivitas ringan seperti jalan kaki, yoga, atau olahraga kelompok bisa membantu pembakaran kalori.

4. Bangun dukungan sosial

Motivasi sering turun saat diet dilakukan sendiri. Berbagi progres dan tantangan bersama komunitas membuat perjalanan lebih menyenangkan.

"Kalau diet sendiri rasanya bosan, di sini ada teman berbagi. Pencapaian sekecil apapun diapresiasi, jadi lebih semangat dan tidak merasa sendirian," kata Dyah, salah satu peserta yang berhasil menurunkan 10 kg dalam sebulan.