Perasaan Flat dan Hampa, Kenali Tanda Emotional Numbness Sekarang

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda pernah mendengar istilah emotional numbness? Jika belum, ketahui penjelasan dan tanda-tanda emotional numbness di sini.

“Mati rasa emosional adalah proses mental dan emosional yang menutup perasaan dan mungkin dialami sebagai defisit respons atau reaktivitas emosional,” jelas Mayra Mendez, PhD, LMFT, psikoterapis berlisensi dan koordinator program di Pusat Pengembangan Anak dan Keluarga Providence Saint John pada Very Well Mind.

Sering kali, rasa mati rasa hanya bersifat sementara. Namun, bagi sebagian orang, mati rasa emosional menjadi strategi untuk melindungi diri dari rasa sakit emosional atau fisik lebih lanjut. Seperti depresi, stres, dan PTSD yang kemudian dijadikan strategi untuk menjaga diri dan perasaan sendiri.

Berikut ini adalah beberapa tanda seseorang sedang berada dalam kondisi emotional numbness.

Baca Juga: Atasi Post Holiday Blues dengan 4 Cara Ini untuk Kembalikan Semangat Kerja

Merasa flat

Perasaan biasa saja atau flat juga kerap dirasakan siapa pun yang berada pada kondisi ini. Orang-orang dengan emotional numbness tidak dapat dengan mudah untuk merasakan suatu perasaan baik secara emosional dan fisik.

Sehingga mereka kerap merasa bahwa semuanya flat dan biasa saja.

Kehilangan minat

Melansir dari laman Very Well Mind, salah satu tanda yang menunjukkan emotional numbness adalah kehilangan minat untuk melakukan hal-hal yang dulu disukai.

Biasanya keinginan untuk tidak ingin melakukan hobi atau melakukan aktivitas yang dulu dinikmati menjadi semakin menghilang saat berada dalam kondisi ini.

Merasa ada jarak

Mengutip dari laman Greatist, orang-orang dengan emotional numbness kerap merasa adanya jarak antara pikiran dan perasaan mereka sendiri. Sehingga mereka merasa kesulitan untuk bereaksi dengan orang-orang yang berada di sekitar mereka.

Baca Juga: Gejala FOMO Sulit Lepas dari Tren? Ini Pertanda Anda Perlu Waspada

Merasa sulit mengenali diri

Kesulitan untuk mengenali diri dan emosi yang dirasakan juga bisa menjadi sebuah tanda seseorang mengalami emotional numbness.

Hal itu dipicu karena seseorang kesulitan untuk mengakses emosi tersebut membuat mereka merasa jauh dari orang lain bahkan diri sendiri. Akhirnya, perasaan emosi positif pun juga sulit untuk dirasakan oleh orang-orang dengan emotional numbness.

Merasa seperti orang ketiga

Seseorang yang berada pada kondisi emotional numbness biasa melihat diri mereka sebagai orang ketiga daripada berperan merasakan atau mengalami segala hal dalam kehidupan secara langsung.

Sehingga perasaan dan emosi menjadi kosong dan susah untuk diekspresikan.

Tidak mampu berpartisipasi penuh

Orang-orang yang sedang berada dalam kondisi emotional numbness biasanya memiliki kesulitan untuk berpartisipasi penuh dalam setiap kegiatan yang mereka lakukan.

Mereka akan mudah kehilangan minat karena tidak mampu mengekspresikan diri mereka secara penuh pada hal-hal yang mereka lakukan.

Itulah penjelasan singkat dan beberapa tanda seseorang yang berada pada situasi emotional numbness. Apakah Anda pernah merasakannya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News