Gejala FOMO Sulit Lepas dari Tren? Ini Pertanda Anda Perlu Waspada

MOMSMONEY.ID - Bukan cuma satu, ada beberapa tanda dan gejala seseorang yang mengalami FOMO dalam hidupnya.

Jika Anda merupakan seseorang yang tak bisa lepas dari mengikuti tren masa kini, bisa jadi itu adalah tanda FOMO.

FOMO atau fear of missing out merupakan salah satu istilah yang digunakan untuk menjelaskan situasi kecemasan karena takut kehilangan hal-hal baru. Seperti gosip, tren, dan kehidupan sosial lainnya.

“Dengan kemajuan media sosial, orang-orang merasa tidak bisa lepas dari FOMO,” kata Psikolog kesehatan klinis Amy Sullivan, PsyD, di laman Cleveland Clinic.

FOMO dapat menyerang siapa saja, namun orang-orang tertentu berisiko lebih tinggi terkena FOMO jika mereka memiliki kondisi kesehatan mental atau memiliki tingkat harga diri yang rendah.

Meski media sosial tidak semuanya buruk, namun bisa sangat berbahaya jika hubungan pribadi dengan citra tubuh berantakan. Khususnya, penderita gangguan kecemasan dan depresi menyebabkan FOMO lebih sering terjadi dan dengan efek jangka panjang.

Agar tidak berlanjut dan mempengaruhi kesehatan mental, sebaiknya pahami apa saja tanda seseorang yang mengalami FOMO.

Baca Juga: Cek 5 Tanda Trust Issue untuk Jaga Hubungan Tetap Harmonis

Kecanduan sosial media

Laman Forbes Health menyebutkan, sebuah penelitian menghasilkan tanda FOMO berkaitan dengan kehidupan sosial media. Seseorang dengan FOMO secara obsesif mengecek sosial media untuk mengetahui yang sedang terjadi.

Membandingkan diri dengan orang lain di sosial media juga menjadi tanda seseorang dengan FOMO. Tak ketinggalan, bahkan seseorang dengan FOMO juga bisa merasa kelelahan berlebih saat mengikuti tren di sosial media.

Sulit lepas dari kehidupan sosial

Tanda lain dari FOMO yang bisa diketahui adalah adanya perasaan sulit untuk lepas dari kehidupan sosial di dunia nyata maupun digital.

Melansir dari laman Psych Central, tanda ini bisa terlihat dari seringnya seseorang mengecek ponsel ketika ada notifikasi dan merespons segala undangan kehidupan sosial. Jika hal tersebut tidak dibatasi, risiko burnout pun bisa dirasakan.

Baca Juga: 4 Investasi Selain Uang Ini Wajib Anda Miliki Sekarang, Jangan Sampai Terlewat

Merasa kesepian

FOMO juga bisa menjadi trigger munculnya perasaan kesepian pada seseorang. Ada beberapa tanda yang mungkin muncul dari seseorang pada situasi ini.

Seperti berulang kali menanyakan pada diri sendiri apa yang terjadi di sana jika Anda tidak mendatangi sebuah acara, apakah ada yang membicarakan Anda ketika Anda tidak datang dalam sebuah acara, dan munculnya perasaan takut dihakimi karena tidak mengikuti tren masa kini.

Hal tersebutlah yang kemudian menjadi trigger munculnya perasaan kesepian.

Tanda lainnya

Profesor di Universitas Oklahoma Erin Vogel, Ph.D mengatakan, ada beberapa tanda lain dari seseorang yang mengalami FOMO.

Antara lain adalah berusaha untuk selalu ada di semua kegiatan sosial, mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, mudah teralihkan, serta mengalami kesulitan dan gangguan tidur.

Orang-orang dengan FOMO pun tercatat juga mudah mengalami kelelahan berlebih, mudah merasa sedih dan terserang anxiety bahkan depresi.

Demikianlah beberapa tanda seseorang yang mengalami FOMO, apakah Anda pernah mengalami salah satunya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News