Penyebab Asam Urat dari Minuman ini Harus Anda Kurangi untuk Kesehatan Sendi

MOMSMONEY.ID - Jangan terlalu sering mengonsumsi minuman penyebab asam urat karena bisa memicu kekambuhan. Asam urat adalah salah satu kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di sendi.

Meskipun ada berbagai faktor yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh, konsumsi minuman tertentu merupakan salah satu penyebab utama yang sering kali diabaikan.

Minuman penyebab asam urat ini harus Anda kurangi untuk menjaga kesehatan sendi Anda, terutama jika Anda sudah berisiko atau sedang berjuang melawan kondisi ini. Dilansir dari Everydayhealth, simak penjelasan mengenai minuman penyebab asam urat yang harus Anda hindari:

1. Bir dan risiko asam urat

Bir merupakan minuman beralkohol yang mengandung purin paling tinggi di antara jenis alkohol lainnya. Penelitian menunjukkan adanya kaitan yang kuat antara konsumsi bir dengan terjadinya serangan asam urat.

Penelitian yang lain juga menunjukkan bahwa pria yang meminum satu gelas bir setiap hari memiliki kemungkinan 50 persen lebih besar untuk menderita asam urat. Jika pria tersebut mengonsumsi dua gelas bir atau lebih per hari, risikonya meningkat hingga 2,5 kali lipat.

Oleh karena itu, bagi Anda yang rentan terhadap asam urat, sebaiknya hindari bir atau batasi konsumsinya.

2. Alkohol dan risiko asam urat

Selain bir, semua jenis alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Minuman seperti anggur dan minuman keras juga buruk untuk asam urat.

Alkohol mempengaruhi kinerja ginjal, menyebabkan ginjal lebih fokus untuk mengeluarkan alkohol alih-alih asam urat. Akibatnya, kadar asam urat dalam darah meningkat, memicu gejala asam urat pada orang yang rentan.

Jika Anda berisiko mengalami asam urat, sebaiknya batasi konsumsi alkohol atau lebih baik hindari sama sekali.

3. Minuman ringan dan risiko asam urat

Minuman manis yang mengandung gula tambahan seperti minuman ringan juga dapat meningkatkan risiko asam urat. Minuman ini biasanya mengandung fruktosa yang dapat diubah menjadi purin dalam tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi dua atau lebih minuman ringan manis setiap hari memiliki risiko 85 persen lebih tinggi untuk menderita asam urat. Mengurangi konsumsi minuman manis sangat penting bagi penderita asam urat.

4. Jus jeruk dan risiko asam urat

Meskipun jus jeruk terlihat seperti pilihan yang sehat, ternyata jus jeruk juga dapat meningkatkan risiko asam urat. Jus jeruk, seperti banyak jus buah lainnya, mengandung fruktosa yang dapat dipecah menjadi purin dalam tubuh.

Konsumsi jus jeruk secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Oleh karena itu, bagi Anda yang menderita asam urat disarankan untuk membatasi jumlah jus jeruk dan jus buah lainnya dalam diet harian Anda.

5. Minuman energi dan risiko asam urat

Minuman berenergi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh karena kandungan gula dan fruktosa yang tinggi. Minuman energi yang tinggi gula dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam darah yang memperburuk gejala asam urat.

Itulah penjelasan lengkap yang membahas minuman penyebab asam urat. Jika Anda memiliki risiko atau menderita asam urat, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman berenergi.