MOMSMONEY.ID - Tubuh akan memberikan tanda jika sudah kecanduan gula. Berikut ini adalah beberapa tanda tubuh yang kecanduan gula yang wajib Anda tahu.
Gula merupakan sumber makanan yang memiliki efek buruk jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Terlalu sering mengonsumsi gula juga tentunya akan membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Namun, gula telah menjadi hal penting yang susah untuk dihilangkan dalam menu makanan. Makanan fast food dan makanan olahan adalah jenis makanan yang mengandung banyak gula.
Ada baiknya untuk Anda mengenali tanda tubuh yang sudah kecanduan gula berikut supaya bisa mengurangi konsumsi gula.
Baca Juga: Bisa Meredakan Stres, Ini 5 Manfaat Konsumsi Ashwagandha Obat Herbal dari India
Selalu merasa lapar
Tanda utama yang diberikan tubuh yang ketagihan gula adalah selalu merasa lapar. Melansir dari laman Kay Nutrition, biasanya tubuh yang mengalami ketagihan gula akan lebih mudah merasakan lapar setiap 2 hingga 3 jam sekali.
Hal tersebut bukanlah merupakan tanda metabolisme tubuh yang baik melainkan tanda bahwa adanya gangguan pada gula darah yang tidak bisa memproses metabolisme lemak menjadi energi.
Menyukai makanan karbo
Gula dapat didapatkan dari berbagai sumber makanan. Karbohidrat merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung banyak gula. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi akan lebih mudah di olah menjadi gula.
Yang tentunya dapat membuat tubuh semakin ketagihan gula. Terlalu banyak memakan makanan yang mengandung karbohidrat dapat merusak gula darah dan membuat tubuh mudah kecanduan gula.
Mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dapat membantu tubuh mengatasi kecanduan gula.
Baca Juga: Lakukan 6 Aktivitas Ini jika Anda Ingin Mengembalikan Mood saat Hari Buruk
Merasa begah setelah makan
Salah satu alasan perut terasa begah atau penuh setelah makan adalah karena proses fermentasi gula yang terjadi dalam tubuh.
Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat merusak ekosistem dalam tubuh yang mengandung bakteri baik karena sisa gula yang masuk ke dalam tubuh. Sisa gula dalam tubuh dapat membantu bakteri jahat penyebab rasa begah berkembang biak dengan baik di dalam organ pencernaan.
Mood yang tidak stabil
Merasakan mood yang tidak stabil juga merupakan sebuah tanda bahwa tubuh sedang ketagihan gula. Bahkan jika sampai merasa mudah marah ketika melewatkan jam makan.
Merasa jengkel karena melewatkan jam makan menandakan bahwa tubuh semakin bergantung dengan gula sebagai sumber energi.
Yuk, mulai perhatikan lagi tanda-tanda tubuh yang mulai kecanduan gula itu tadi, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/06/27/1061851471p.jpg)