Moms Wajib Tahu, Ini 7 Tips Penting Menjaga Kesehatan Mental Anak agar Tetap Stabil

MOMSMONEY.ID - Kesehatan mental anak kini bukan lagi persoalan yang bisa diabaikan begitu saja.

Ikatan Psikolog Klinis Indonesia (IPKI) mengungkapkan fakta yang cukup mengkhawatirkan bahwa pengguna termuda layanan konseling kesehatan jiwa Healing119 dari Kementerian Kesehatan berada di rentang usia 8–10 tahun.

Selain itu, diungkapkan juga bahwa Healing119 menerima sekitar 500–600 kontak dalam satu shift. Di antaranya ada anak-anak yang memang benar-benar menggunakan layanan tersebut untuk melakukan konsultasi.

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Mindfulness yuk, Solusi Meredakan Stres hingga Bebas dari Insomnia

Salah satu masalah yang banyak diungkapkan oleh anak dan remaja adalah tentang rasa kesepian. Di mana hal ini disampaikan oleh mereka yang berusia di antara 12 hingga 14 tahun.

Oleh karena itu, mengetahui cara menjaga kesehatan mental anak secara tepat menjadi hal yang penting Moms perhatikan demi kebaikan sang anak.

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental anak yang perlu Moms ketahui, sebagaimana dikutip dari www.halodoc.com:

1. Menciptakan ikatan yang sehat

Ikatan yang sehat antara orang tua dan anak sangatlah penting untuk memberikan perlindungan dan dukungan besar bagi sang anak.

Cara yang bisa dilakukan sebenarnya sederhana. Misalnya saja memberikan waktu luang untuk bersama anak, ikut dalam aktivitas yang disukai anak, dan menunjukkan bahwa Moms sangat mendukung mereka.

Baca Juga: Bahaya yang Sering Diremehkan, 5 Efek Kesepian untuk Kesehatan Fisik & Mental

2. Komunikasi yang terbuka

Tugas orang tua adalah membuat anak merasa nyaman dan mau berkomunikasi secara terbuka. Dengan begitu, sang anak bisa mengungkapkan perasaan dan pikiran mereka pada orang tuanya tanpa ragu.

Tentunya orang tua juga harus mendengarkan secara baik, memberikan perhatian, dan yang terpenting adalah tidak menghakimi.

3. Memberikan dukungan emosional

Moms juga perlu memberikan dukungan emosional kepada anak. Moms bisa merasakan setiap emosi yang dialami anak, dengarkan dengan baik ketika mereka mengungkapkan isi hatinya, dan tunjukkan bahwa Moms peduli.

Dukungan emosional ini haruslah dilakukan secara konsisten. Sehingga, bisa membantu anak untuk menghadapi stres dan meningkatkan rasa percaya diri.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Tua yang Bisa Merusak Mental Anak, Salah Satunya Bertindak Agresif

4. Mengatur kebiasaan yang sehat

Cara menjaga kesehatan mental anak berikutnya adalah dengan mengatur kebiasaan yang sehat untuk anak. Tujuannya selain agar lebih teratur, juga agar anak merasa aman.

Moms perlu memastikan bahwa anak memiliki waktu istirahat yang cukup, makan bergizi, dan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik serta mental.

Ketika kebiasaan sehari-hari diatur dengan baik dan sehat, maka emosi anak pun akan lebih stabil.

5. Mengawasi paparan media

Media menjadi sumber informasi yang penting, sekaligus juga bisa menjadi sumber bahaya, terutama bagi anak-anak. Oleh karena itu, paparannya perlu diawasi oleh orang tua.

Orang tua perlu membimbing anak agar bisa memilih tontonan seperti apa yang cocok. Lalu, ajarilah untuk membedakan maka yang sehat dan tidak sehat ketika berselancar di media sosial hingga menonton TV.

Baca Juga: Kenali 5 Penyebab Depresi, Pemicu Tak Terduga Ini Bisa Ganggu Kesehatan Mental

6. Mendukung keterampilan sosial

Apa saja keterampilan sosial itu? Ada empati, toleransi, kerja sama, dan komunikasi. Semuanya harus diajarkan kepada anak sejak dini. 

Cara mengajarinya adalah dengan mengajak mereka terjun langsung ke masyarakat atau kegiatan sosial. Misalnya saja bermain dengan anak-anak lain, turut serta dengan suatu kelompok, atau menjadi sukarelawan.

7. Mengembangkan minat dan bakat anak

Anak-anak perlu digali minat dan bakatnya sejak dini. Tentu saja hal ini masih membutuhkan bantuan orang tua. Dengan begitu, anak akan bisa bergerak ke arah yang lebih positif.

Misalnya saja mengajak anak mencoba berbagai aktivitas, seperti melukis, bermain musik, olahraga, seni, dan sebagainya. 

Dengan membantu anak mengembangkan minat dan bakat, maka anak akan tumbuh menjadi pribadi yang energik, bersemangat, memiliki tujuan jelas, dan sukses.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mental anak yang perlu Moms perhatikan dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari demi kebaikan sang buah hati.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News